高血圧にはIsometric Exercises
おはよお
Isometric Exercises, Planks, Wall Sits Are Best For Blood Pressure, Study Says
https://www.forbes.com/sites/brucelee/2023/07/29/isometric-exercises-planks-wall-sits-are-best-for-blood-pressure-study-says/
Planks 30秒維持を日に２，３回
壁スクワット １４分 週３回
２分維持 ２分休憩 ４セット
1 件のコメント
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年一度の定期検診で引っかかった事なし。