HIIT

5秒ダッシュすら出来ません❗σ(≧ω≦*)
確実に人生終わってしまいます❗😩

>>みおやんさん
あきらめたら
そこで終わりですよ？

ども、T君と申します。m(_ _)m　市営の体育館にあるトレーニング室に通っていますが、そこに置かれているワットバイクで似たような事をやりますね。

私は筋トレ前のウォーミングアップに使うので高強度はあまりしないのですが、漕ぎ始めから8分ほど経過したら30秒から1分ほど全力で漕ぎます。

ラスト1分はクールダウン。計10分をアップとしていますが、時間配分こそ違えど繰り返し行なっている人もいらっしゃいますね。

ロードバイクに乗っているので、サイクリングロードなどで高強度、低強度の繰り返しをする事もありますが疲れ方が半端なく、ワークアウトとしてはお勧めですが、楽しむと言う観点からは外れるかも知れません。(^_^;)

>>多肉サボ好きT君さん
俺はトレーニングの〆にやってます🎵
昨日も10キロ走ろうと思ったのですが
なんかだるくなり、近所のグランドで
HIITしてました🎵
一昨年までやっていたので
かなり衰えを感じましたね(￣▽￣;)