自宅で筋トレ

せめて、ビールの分だけでもカロリーを消費しないとね（ 笑 ）
(っ`･ω･´)っﾌﾚｰﾌﾚｰ!!!

バスケットボールと空手の上達のために、腕立て伏せに、腹筋に、足首スクワットに、反復横跳びをしていますが、年齢的なせいかやる前には鬱になります。
半年は続いていますが、体型が引き締まらないのが残念です。

>運動後はビールと食事が美味しいので・・
そうなんだよね、運動で消費した以上に食ってしまったりします。

学生時代は4年間もプラプラして腹もツン出ていたくせに、ワーク・ライフ・バランスの見本のような職に就いたら何を思ったか毎日帰宅後に1時間も筋トレし始めた家族が居るのですが、ホンの2ヶ月くらいで腹筋が割れてきましたよ。

12kgのバーベル2個で何かしているみたいなんですが、半年経っても腕は太くはならないみたい。
朝晩にプロテインみたいなものも飲んでます。

健康維持のために自宅で筋トレは良いことですね。
大事になのは、途中で止めないことで継続して実施することが大事です。最低3カ月以上は継続すれば日課となって継続できるようになりますよ。

縄跳びを100回も良いのでは？