糖質制限やら色々
G.W.から糖質制限スタートして２週間で－２kg！と喜んだらそこからうごかず（･･･どんだけパン白米食べてたの？）１ヶ月経過して思い切って晩御飯タイムにウォーキング（･･･動きたくないから糖質制限選んだのに）40分は歩いた？と帰宅したら20分･･･晩御飯も減らし20分ウォーキング続けて１週間後－１kg･･･そこから又変動ナシ！！
糖質制限諦めてしまってて･･･昨日体重計測器に乗るとリバウンドしてない！！嬉しいー！
で、今日から改めて糖質制限再スタート！！プラス、ウォーキング中気になっている１００段ありそうな長い階段も利用しようかね。
頑張るぞぉ！
11 件のコメント
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それと、計測＆計量 視覚化してくださいね！ これが重要！
毎日、見ながらニヤニヤできると良いですね！
私も痩せたい痩せたい言いつつ食べてしまいます(^^ゞ
チョコもほどほどにね！
ファイトー！！！＼(^o^)／
そこで頑張ればまた少しずつおちますよ。
私もヤバいと思い(コレステロール値も高かったので)、半年かけてMAXから8Kg落としたけどそこからなかなか落ちず、また半年後に少し落ちました。
あと6キロ落としたい。
でもスーツなんかブカブカで・・・
いったいMAXなんキロあったか、ご想像にお任せします。
3桁はありませんでした。
私もがんばります。
私の場合は、血糖値が高いので生命の危険が有りそうです。
でも、今晩は竹馬の友と飲みに行きます。
小松菜など茹でずに冷凍するだけのおひたしです。茹でるより硬さにムラもなくビタンミン破壊もされずおいしく感じますよ。
体脂肪落とすには、軽い筋トレと軽い糖質制限が良いと思いますよ。私はトレーニング日以外の夜は糖質制限しております。
朝は必ず糖質を取らないと健康を害します。
食後に軽く室内で出来る運動で大丈夫。
大事なのは、継続する事です。
ライザップ行っても、それ一生続けますか？って話ですね。(^-^;)
糖質の摂りすぎが老化を早めるとの報告も有る様です。
無理なく自分で続けられる、運動を見つけて下さい。(^^)
ハンドルネームが【チョコ大嫌い】になるように頑張って下さい(笑)良いらしいですから
ブラックチョコ🍫なら
大丈夫そうです(^-^;
そういう時はおにぎり数個とか、少し糖質軽減を解除すると良いですよ。
（この辺は自分の身体との騙し合いです笑）
効率的な落とし方は糖質制限をしつつ運動で体脂肪を筋肉に変え
食事制限で落とすことです。
でも、毎日無理なく続けられるなど、ご自身にあった方法が良いと思います。
もしかして運動は大嫌いですか？私は運動大好きです。
犬がいるので散歩という強制ウォーキングもやっていますが、ジムで走ったり筋トレしています。
ジムやプールで結構年配の方も多いですよ。（自分がすでに初老と呼べる歳ですが）
結局長く続けられるのが一番です。楽しい運動が見つかると良いですね。