肩こり首こり

お仕事お疲れさまです。

最近はわりとよく２台のモニターで事務作業をしている方をよく見かけるようになりました。
でもときどき、作業スペースを確保する目的なのか、置き台の上にモニターを２台並べている方を見かけることがあります。
便利なのはわかるけど、視線が少し上向きになるので首筋への負担が大きくなるおそれがあります。

それからモニターが明るいと目が疲れやすく、これも頭痛や肩こりの原因となることがあります。

Sakutaoさんの作業環境はいかがですか？

仕事の合間に軽くストレッチしたり、目や体を休めるようにするのもいいかもです。
今日は金曜日。
ぬるめのお風呂で今日の疲れをとるのが一番ですね。
リフレッシュして来週からもがんばってください。

目の神経は肩まで繋がっているそうですから、
肩コリの原因が眼精疲労だとしたら、整体に通っても効果があるかどうか ...

>> Nul さん

ありがとうございます！
私はモニター自体は1台で台に乗せていて(目線が上がりすぎないように画面は低めに下げてます)もう一つはノートPCをモニタと目線が合うようにかなり立ててスタンドに置いてます。

メインのモニタは正面で、ノートPCは右側でこちらに向けて置いている感じなので、右に首を動かす事が多くて、左側の首肩の凝りが酷いのかな〜と思ってます…

社内ではトリプルモニタでやってる人もいますが、私はそこまで出来ず…
なんでこんな大変なのって思っちゃいます…泣
ゆっくり休んでまた頑張ります！

>> モバイル クエスト@ウィザード クエスト さん

今まで色んなのやってますが、とりあえず今は筋膜整体なるものをやってます。
初回は本当にものっすごく痛かったけど、今は痛いけどなんとか耐えられる位、場所によってはイタ気持ち良い位になってきました。
でも右肩はいいんだけど、左肩首がいまだに痛いのです…
ずっとパソコン作業だからきっと眼精疲労もすごいですよね…泣

ちなみに高周波治療器も利用してます…効いてるのか分かりませんが…

五十肩は患っていますが、幸い肩こりは無縁です。
毎日、腕立て伏せをしていましたが、それが肩こり予防に効果があるような気がします。

左肩と言えば、スマホ肩？
スマホを支える左の肩が😰