14時間ダイエットをはじめてみた

16時間というのもあるようだが、まずは14時間を始めてみました。

14時間ダイエット、ファスティングともいうらしいです。

どういうものかというと、簡単に言えば、14時間断食するということ。
14時間も断食！と聞くと大変そうだが、計算したらそうでもありませんでした。

例えば、朝7時朝食とします。
そうすると、その10時間後17時までに夕飯を終わらせる。その間は自由です。
そして、17時から翌日7時までは、水やお茶以外はNG。

工夫すればなんとかやっていける時間割だと思います。

とりあえず2日目ですが、簡単に考えれば、夜食べてから14時間我慢するって考えて行動してると、そんなに苦ではない気がします。

ちなみに、16時間ダイエットは、14時間が16時間になっただけ。つまり、食事OKな時間は残り8時間。
朝7時朝食だと、7＋8、15時まで食べてOKということになる。
これは、ちょっとイメージ的にキツいかなと。