健康食は続けて結果が出る
⊂(•ꎴ•)⊃アフリカミドリザル健康維持のために、1日2食
外食ではなるべくジャンクフード食べないようにする
遺伝子が壊れるような添加物を食べない
今日の昼ごはんメニュー
●胡麻かけ玄米ごはん
●ワカメとネギと豆腐の麦味噌汁
●クルミの自家製佃煮
●厚揚げ豆腐
●茹でそら豆
●ジャコのふりかけ
●茹でチンゲンサイ
●自家製黒豆の煮豆
10 件のコメント
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健康維持のために、1日2食
外食ではなるべくジャンクフード食べないようにする
遺伝子が壊れるような添加物を食べない
今日の昼ごはんメニュー
●胡麻かけ玄米ごはん
●ワカメとネギと豆腐の麦味噌汁
●クルミの自家製佃煮
●厚揚げ豆腐
●茹でそら豆
●ジャコのふりかけ
●茹でチンゲンサイ
●自家製黒豆の煮豆
塩分の過剰摂取、全粒穀物の低摂取、果物の低摂取、トランス脂肪酸の過剰摂取を常に頭に入れる
文明が麦を主にするようになったようですね
玄米は確かに、白米のような輝きはありません
ジャンクフードをやめるだけで、健康が戻りますね
>> daisuki2@ハッピーホリデーズ💐 さん
特に糖質や油には注意しましょう2食は良いと思います
3食は食べ過ぎですね（スポーツ選手は食べて良いかも）
>> JIAI さん
耐性より悪いものを口に入れない選択がベストですカップ麺、ワケわからない油で揚げたもの、人工甘味料等ですね
何とか今年はギックリ腰もせず、暑さに耐えて夏終わった感じです。
でも、時々は甘いもんガッツリ。