”habit tracker”

1年で終わらない。一生つかう「ジブン手帳2022
https://www.kokuyo-st.co.jp/stationery/jibun_techo/


新年度に入って生活環境も変わったのでござるが、新しい生活や仕事に戸惑いながらもがむしゃらに頑張っている人、何をやっていいか分らなくてぐーたら生活に突入している人など、人生いろいろかも知れないでござる

今までと同じ生活をしていたら多分その先何年もそれと同じ生活になってしまうかも知れないでござる
何かを変えれば何かが変わる、そんなトライアルを後押しするのが記録でござる

なかなか難しいと言われる「禁煙」でござるが、カレンダーに禁煙した日に○を入れるだけで、何日後かにそれを確認して、禁煙日数を何倍かすれば一か月になり一年になり、十年になると自分で計算することで自分を奮い立たせる事もできるのでござる

目標を沢山設定すると自分を引っ張る事になるかも知れないでござるが、記録をつけて行くと、その記録が自分を後押ししてくれるかも知れないでござる

習慣を記録するためには、紙ベースのものやアプリ、Excelを利用したものなど世の中にはいろいろ使えそうなものも多いようでござるが、スプレッドシートの勉強を始めた人には、一から作るのは結構大変な作業かも知れないのでテンプレがあると嬉しいかも知れないでござる

Habits Tracker 2022 - Track your Habits with Google Sheets - by Gracia from Google Sheets Geeks

上のツイートからのリンクは2021年版でござるが、2022年版も公開されているようでござる

Updated for 2022: How To Track Your Habits in 2022 in Google Sheets (Free Template)
https://medium.com/google-sheets-geeks/updated-for-2022-how-to-track-your-habits-in-2022-in-google-sheets-c952df063955

Excelの「い」も知らないので、2023年になったらまたテンプレートを探さないといけないかも知れないでござる

始めるには、先ず下の"setup"タブでテンプレートの項目を変更するでござる

それぞれの日にできた項目をチェックすればいいだけのようでござる

誰かと共有する事で、やる気を維持する事ができるかも知れないでござる

何日分かまとめてのコピペも可能でござる
Excelと同じように角っこの■をドラッグしてとか、shiftを押しながら範囲を広げる事もできるようでござる

Ctrl+C　コピー
Ctrl+X　切り取り
Ctrl+V　貼り付け
失敗したときには、Ctrl+Z　でござる

それぞれのセルにコメントを入れる事も可能でござる

進捗度合いもチェックできるようでござる

ハビットトラッカー 毎日の習慣を記録する日記
https://www.midori-store.net/blog/2019/01/10/3533/

なりたい⾃分に近づける＊｢新しい習慣」が定着するハビットトラッカーのすすめ
https://kinarino.jp/cat6/41465

習慣化はメリットだらけ！3つのコツをおさえて理想の自分になろう
https://mba.globis.ac.jp/careernote/1017.html

習慣を維持する事で何かが変わるかも知れないでござるし、新しい習慣を取り入れる事で何かが変わるかも知れないでござるな話でござる


靴紐を毎日締める習慣をつける方法
https://kuzuha-yusokuya.main.jp/?p=4483

禁煙アシスタント
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.despdev.quitsmoking