31歳にして腰が痛くなってきた

あったなあ・・・自分にも。、ずっと立ってることが辛くなってきたとにからあれ？となりました。

20代はあまり意識しなかったを意識し出したのですね。

お茶の味も然り…

30代…いろいろ出始めますよ！😶💧
ある日突然"えっ？"っていうことも

お身体、労わってください。
ひねったりして痛くなるのはまだしも、疲れが溜まって腰に来るのは要注意ですよ♪
ましてや僕のようにヘルニアになると腰痛コルセットが必要になってくるしね。僕、軟骨が小さくなって神経を圧迫し始めています。その部分が原因でももや膝が痛いのですが、そのように他の部分に症状が出たらコルセットで進行を遅らせるしかなくなってしまいます。
身長が縮み始めたら老化はかなり進んでいますよ。
ご健勝をお祈りいたします。

足を意識しながら、腹筋運動すると良いですよ。

腰痛､筋肉痛に良いですよ。
手軽に使えます。

ぶら下がり健康をすれば良いですよ、自分は毎朝二分間だけですがしています！

僕は若い頃咳に変な憧れがありました。
しかし何かしらの不明な原因でここ数年咳が出る様になり、単なる不快でしかありません。

腰は正常な姿勢を続けていれば治ります。

私が、実践して即効性ある対策はコルセットや腰痛サポーター。
マッサージポールで整体もいい感じ。
一番は減量がいいんでしょうね。
わかっちゃいるけど、なかなかできないオッさんです(独り言)。