マイぴょん歩こう会クラブ🐰🌸🌼梅雨の季節突入~☔雨上がりにちと散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
「お勧めは?」と聞いたら、
「テレビで紹介されたのは、オムレツカレー」とのこと
オムライスを頼めば良かったなと思いつつ、流れで注文
オモウマい店で紹介された内容は、下記HPに載っています
https://www.gentlemans-topic.com/omouma-gunma-life/
HP作成者の更新が2023年11月までなのが気になります
お元気にされているといいのですが(頑張ってくださいね)
正解発表、フィナーレです
Q3)Aのメニュー名は?
(先着1名:30MB)
スパケディ🍝(嫁ちゃん)
ライフ (魚介類とキノコのトマトソース)★(ゆきだるまんぼうさん)
ペスカトーレ(🍤さん)
正解は、ライフⅡ(魚介類とキノコのトマトクリームソース)
ゆきまるだんぼうさん、惜しかったね
ほぼ正解、おまけで🐝🐝🐝
わざわざ行くほどではないと思いつつ、なんとなく体験してみたい。
どんなものか行くしか分からない。こうなったら、行くしかない(笑)
普通に美味しく、ボリュームたっぷりです。
学生時代とかに近くにあったら、通ったかもね。
マスターとはあまり話せませんでしたが、気さくな感じです。
そして、味噌汁がサービス?で付いてきます。
合うような、合わないような。
テレビやHPにあるような、パフォーマンスは見られず。
遠いのでわざわざ行くこともないけど、ご紹介まで。
じんでさんなら行ける気がするな。
「じんでさーん。マスターと交流してきてくだーい」
>> ぽん太 さん
チップ有難うございます。でも、やっぱBなんや😓しかもそっちの方が多いなんて・・・(-""-;)
>> ぽん太 さん
チップ有難う御座いま~す🥰あの番組で紹介されたのね😁
さぞかしボリューム満点だったんだろっねえ~😝
魚介類とキノコ🍄
これ絶対上手いやつ~♪
お花見🌸日和です
週末まで、もちましたね
菜の花が自生してます
(たぶん)
寝っ転がって、桜吹雪〜
お昼寝💤
只今mineoショップ大阪に来ています☀️
お天気良くて外の広場には沢山の方が寛いでいますよ😁
やっぱり都会だわ🙀
筑波山天気良くて霞ヶ浦が良く見えたよ。
今日は、登る→別の登山口に下りる→再びそのコースを登る→別の登山口に再び下りる→またそのコースを登る→山頂に向かう→最初の登山口に下山。
疲れた。
マッサマンキーマカレーを作ったぞ。
最初に下山した登山口にこんなのがあった。
以前がけ崩れで通行禁止だったところが整備されてた。初めて歩いた。でも反対側から歩いたことはあるのよ🤣
こんだけ歩いたの久々。
>> じんで@青のり さん
マッサマンキーマカレー🍛山で食べらたら空気の美味しさと含めて2倍2倍美味しだろえなあ~😁
約30,000歩数
そりゃ疲れるわー
今夜は山盛りご飯食べてエネルギー補給しくださいにゃー
大阪駅前梅田北は雰囲気がまるっきり変わってる🙀
以前はこんなモニュメント無かった様な気かわ🤔
日中暑かったからこの貝殻噴水の周りでは子供達が水遊びをしてました~
気持ち良いだろうなぁー😝
滝は階段をバシャバシャ音を立てながら流れてます😝
この前に喫茶が有り水の目の前で☕を頂けましたよん(*´˘`*)
>> じんで@青のり さん
歩きすぎっていうか、何故に、3度も登るかね
昔、何かのの訓練で、
富士山往復してる人いたけど
あと、ここ行ってみてね
じんでさんなら、
仲良しになれる気がする
https://king.mineo.jp/my/1186739af72f3921/reports/158696/comments/5119073
>> ぽん太 さん
>>何故に、3度も登るかね1 訓練 またGWに日光女峰山登りたいから今から特訓
2 新ルート開拓 今回降りた2つの登山口アクセスがとにかく悪い そこでじんでは考えた 上から降りればいいんじゃない 頭良い俺👍
3 昔北アルプスや南アルプスやってた頃、ルートや天候の関係で降りてまた登るはフツーだった
10時から17時まで歩き続けたけど、女峰山はもっと長くてハードなんだよ。下山した時にはもう膝限界超えて痛えのなんの。帰路の運転クラッチ切るの地獄でクラッチレスシフトを心掛ける。だがしかし発進の時だけはそうは行かないのでスゲー大変なのよ😭
真っ赤っかー🔴🔴🔴🔴🔴
霧島ツツジ満開でーす💔
ドドーンと赤ツツジをご堪能あれー😁
その真っ赤っかなツツジかわ咲いてる場所は何処かと云うと⇢⇢⇢⇢♥
京都長岡京に有る「長岡天満宮」🔴
梅林、🌸も有名なんですが、ツツジも有名でGWは毎年観光客で混み合うとの事です😝
これだけ一気に咲くとGW迄持ってくれるか心配ですが⇢⇢!
お天気次第でしょうけどね!
今日観れて今年は制覇です😝
勝竜寺城🏯公園
このお城は明智光秀と娘(玉)ガラシャゆかりのお城なんですよ!
ガラシャは細川忠興公に輿入れしたお城と成ります👰🏻
明智光秀は天下分け目の天王山の戦いと時に陣地とした場所⚔
細川忠興公とガラシャの銅像として御鎮座されてます😝
途中「神足(カミタリ)神社」へ立ち寄り⛩
ご祭神は「天武天皇第4皇子」だそうです❣
藤の花も見頃に成りつつあります😝💜
京都蹴上疎水です😝
赤い桟橋を渡ると「本圀寺」が有ります!
ここから本圀寺迄の坂道が思ったより急だわ😅
でも頑張って登り切りましたよイエーイ✌
九頭竜銭洗弁財天様
この九頭竜弁財天様から出て来るお水でお金を洗い保存
宝くじを買う時にこのご利益を受けられる方がおられるとか、いないとか😁
取り敢えず、私も1000円札1枚&小銭を少々
しっかり洗わさせて貰いました🥰
専用の袋に入れてご利益を期待しまーす😝
こちらには加藤清正公の社殿も有ります🥰
あらー嫁たんいいとこ行ったのねぇ。
今週もトレーニング。なんかマイネ王でもリアルでも苦行続きだな💦
例によって登って降りて登って。筑波高原キャンプ場と言う所に下山。こことにかくアクセス最悪なんだけど、結構車が止まっていてすげー不思議。まあ確かに歩きやすいコースではあるけど、なぜここから登るのかじんで的には謎?
>> じんで@青のり さん
>今週もトレーニング。なんかマイネ王でもリアルでも苦行続きだな💦人生もアップダウンの道のりだよー
日々心のトレーニングルームで鍛錬鍛錬😁
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
あーでも、今日はメッチャ心が折れた。理由は後日にゃんこまるさんのスレで😭>> じんで@青のり さん
ポキ(八 °ω°) ( °ω°八)ポキでは後日😁
私はやっと冬眠から目覚め,ウォーキング開始です!
先週は小田原城🏯
昨日,今日は店巡りです。大型ショッピングモールの構造は複雑かつ、ワンフロアーの距離が長いため、目的地に辿り着くまでウロウロ…🚶♀️かなり歩数を稼げました!
来週は、小仏峠に行く予定です❗️
>> quadrifoglio さん
昨日の歩数。久しぶりの一万歩越え🚶♀️>> quadrifoglio さん
quadrifoglioさ~ん♡季節も出掛けやすく(汗ばむけど😅)なって来てこの週末は久し振りに出掛けて来ました😝
でも急な暑さは身体に応えるわー
小田原城🏯や小仏峠お出かけにピッタリな場所お近くにあるんですかー
ウオーキング気持ちいいだろうなぁー
この様な階段を見るとワクワクが止まらなくなり挑戦しています🥰
なだらかな階段よりは好物で登りきった後の爽快感が堪りません😂
小仏峠楽しんできてください😝
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
嫁ちゃんさ〜ん😊↑どこの神社ですか?
先の見えない階段を見ると、階段ダッシュしていた学生時代を思い出します^o^
もう、あの頃のようには走れないかな⁉️
自宅近くには自然が少ないので、週末はゆっくり自然の中で過ごしたいなぁと思っています。最近は行けなかったので,久しぶりの遠出でした。
>> quadrifoglio さん
先の見えない階段のある場所は京都山科にある「毘沙門天堂」です😝
駅から当堂迄ずーっと坂道⤴️
結構筋肉ポリポリに為りました😅
おまけ^o^
先日、小田原ツーリングの帰りに寄ったカフェに箱根登山鉄道🚞とご対面。
レトロ感ある車内。
>> quadrifoglio さん
鉄道ファン❤の私はテンション上がる1枚です😝有難う御座います😝
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
京都も、素敵な場所がたくさんですね。桜やツツジの季節に行ってみたいです^o^
出ました~
ハロハロエンジェル🧜🏻♀️🫧🪸
なんかいい事あるかなー😝
昨日に続き今日も⇢⇢⇢💔
回数字エンジェルゲットです✌
ウレピー❤(ӦvӦ。)
今年も何時もの場所に戻って来ました~
ツバメちゃん🐧
昨日の夜でしたが2羽で仲睦まじく巣ごもりしてました😁
おねんねの最中だったかな🤔
小仏峠→景信山まで登り下りしてきました。
久しぶりの登山は、かなりの歩数歩いて自己新記録かな⁉️足が筋肉痛になりそうです。
頂上に咲いていた可愛い花。名称不明…。
花びらの中に,小さなバッタ❓がかくれんぼ。花びら模様の一部になっていました。
よく歩きました!
下山後、仲間と飲むビール🍺は格別‼️