マイぴょん歩こう会クラブ🐰🌸🌼梅雨の季節突入~☔雨上がりにちと散歩🚶🚶❣😝🌸🌼
『マイぴよん歩こう会』クラブ旗揚げです🐰
最近の寒さは身体に応える寒さですが、皆さんは寒さなんかには負けずお元気ですかー☺
今年も早15日を過ぎて月日の経つのが早ーぃ早い❣
身体も寒さと共に硬くなっちゃいますよね(^_^;)
少しでも歩いて身体を解すと新陳代謝も良くなり身体も軽くなりますよん🥰
そこで、今回『マイぴよん歩こう会』クラブを設け皆で散策中に観たもの(景色、生き物、町中の様子、等々)を共有しあえたらと思います❣
🌸春に為ると桜🌸が咲き始め、生き物も動き始め、
🌺夏に為るとガンガンと照り出す太陽☀の元でも元気な子供達の姿が
🌼秋に為ると木々も紅葉し🍁紅葉狩りの季節
⚜冬に為ると木枯らし🍃と共に雪❄の舞う季節に
これは各地によって見られる光景景色は違いますが、コロナ禍の今は観光にも安易に行けないので、エア観光も兼ねて、『歩こう会』の部員交流が図れればと思います🥰
マイぴよん一家も歩いてます🚶♂🚶♂
又
。歩こう会3作中の出来事でクイズにしたり、
。此処だけは是非皆さんに見てほしい~🥰
等々進行しながらエア旅行が出来ればと思ってます❣
道中おやつの披露会🥠等も楽しいかもね(*^_^*)
一人ても多くの部員が集まる事を待ちしてまーす🥰
『マイぴよん歩こう会』会員証❣
が出来ました~
会員申告して頂けたらなかっぴさんが会員証に会員ナンバー、お名前刻んで下さるので申告して下さいね🥰
なかっぴさ~ん
宜しくお願いしま~す(*ˊᗜˋ*)
『マイぴよん歩こう会応援団』会員証❣
こちらも同様に申告頂けるとお名前刻んで会員証をお作りさせて頂きます🥰
。歩こう会クラブ №002〜0017番まで
。歩こう会クラブ応援団 №001〜12番まで
。歩こう会クラブスタッフ
こうしてみると華やかに映えますね🥰
なかっぴ編集長~(」゚□゚)」<
有難う御座いまーす👏👏👏👏
歩こう会クラブのメンバーのご紹介です☺
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
0013 🍀vivi🍀さん
0014 ob2さん
0015 ラッキー101さん
0016 しがっちゃん
0017 てるてるさん
0018 ひみつ77さん
0019 hiroaouさん
0020 LGK809さん
0021 quadrifoglioさん♪
歩こう会クラブ応援団のご紹介です
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
0011 nokaeusさん♪(yuーnagiさん)
0012 Salalahさん
0013 こりこりさん
歩こう会クラブ
『スタッフ』
嫁ちゃん
なかっぴさん♪
散策の途中お腹が空いたら~
オニギリ🍙どうじょー
歩こう会クラブの皆さんにも「金運」アップのご利益が有ります様に(*’ω’ノノ゙☆ぱんぱん🙏
写真提供 by Goshgoshさん
このスレがこちらの上半期気になった掲示板に紹介されましたー(*^_^*)
光栄な事です🤣
適度な運動は病気予防にもなるそうです🙂
運動したい、でもできない……。そこで本連載は論文マニアとしても有名な大谷義夫先生(医師)が、82の論文、世界の最新エビデンスをもとに正しく効果的な歩き方を書いた本『1日1万歩を続けなさい』から、今日から役立つ「歩き方のコツ」をお伝えします。ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも実は「ただ歩くだけ」では効果が出にくいことをご存じでしょうか。同じ歩くなら「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ここを目指してみてください。
● 肺炎予防のため
風邪やインフルエンザの流行が続いていますが、冬は感染症が怖い季節。
中でも「死因第4位」の肺炎には大きな注意が必要です。
北海道大学の調査によると、あまりウォーキングをしない人の肺炎による死亡リスクは3割も上がることがわかっています(※1)。
さらにイギリスからの報告では、軽い運動習慣があることで31%の肺炎リスクが低下、肺炎関連死亡率も36%低くなることがわかっています(※2)。
● 歩けば免疫細胞の働きが強くなる
免疫力が強ければ、鼻などからウイルスや細菌が入っても、免疫細胞(ウイルスや細菌をやっつける兵隊)が撃退できます。
これをのどで防げれば症状は風邪で終わります。
しかし、兵隊が弱くてウイルスや細菌が肺にまで入り込むと「肺炎」が起きてしまいます。
だからウォーキングが必要なのです。
なぜならウォーキングなどの軽い運動は、免疫細胞の働きを活性化させる(ウイルスや細菌と戦う兵隊の力を強くする)からです。
ですから冬こそ歩いて肺炎予防をしていただきたいと思います。
● 脳卒中、心臓病に効く
冬は心疾患・脳血管疾患による死亡者も増える季節。
血管が硬くなったり、血液がドロドロになると引き起こされるのが脳卒中や心臓病ですが、歩くことで血圧が低下、さらには内臓脂肪が落ち、肥満が解消されれば、動脈硬化を原因とする心臓や脳の病気のリスクを減らせる可能性があります。
以上の理由から、冬のウォーキングはおすすめなのです。
※本稿は大谷義夫著『1日1万歩を続けなさい』より、一部を抜粋・編集したものです。本書にはウォーキングの効果にまつわるさまざまなエビデンスと、具体的で効果的な歩き方が紹介されています。ウォーキングで効果を出すには歩き方に「コツ」があります。このコツを本書でぜひ掴んでください
スタッフブログでマイネオマラソンイベント開催中❣
これに乗っかり『歩こう会クラブ』でも皆で総歩数ゲットを目指そう❣を開催したいと思います🥰🥰☺
mineoさんぽで参加しよう!「マイネ王マラソン2023」企画開催!
*
開催期間
2023年2月15日(水)~2023年2月26日(日)23:59
開催期間中の皆の総歩数がミッションをゲットーする度100MBゲットとなります☺
こちらには☝のスクショを上げて貰いマイネオマラソンイベントのミッション達成時にパケット🎁となります❣
達成条件/賞品
第1ステージ : 1億歩/パケット50MB
第2ステージ : 3億歩/パケット100MB
第3ステージ : 5億歩/パケット100MB
マイネオスタッフさんの企画を丸々拝借してまーす😂
>> なかっぴ さん
応援団📣は林さんとドゥクドゥク?さんも
入れて欲しい🥲
![0A3FC057-4BEA-4C7E-A53A-660CBEE643E4.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/934/983/M_image.jpg?1642561754)
お昼休み、歩いてみました。寒い🥶❄️😨ので
遭難する前に引き返しました😅😢😱😶🌫️
>写真を10枚投稿すると、ランクアップとか
(誰が集計するのかは、考えていない)
誰が管理するのー?
各自で管理って事かな~?
ても、レベルアップの案はいいかもね🥰
ただ、それも基本何を持ってレペルアップなのかが不明(^_^;)
![5510BEFC-53AC-42B6-A884-6D5734156238.png](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/934/990/M_image.jpg?1642562424)
お昼休み中午前中の歩数は“綺麗な色ヤロー“とマイぴよんが言ってましたー😂
カラスがゴミあさってただけ😰
何もない!
えびちゃん美味しそーなお寿司、写真アップ!
ワタシ昼飯、カップヌードルProだったからね。ストイックではなく、貧しい・・。
😩またネガティヴ光線、発射しちゃった💦
![FD7368B0-6AC3-4D3A-9403-3CD49795F4C6.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/063/M_image.jpg?1642571129)
散歩じゃないけど、移動先で、こんなのあった
頭上注意って、
誰へのメッセージだろう?
>> イリアスA さん
🦐ちゃん多発?ショートカット!
いいねー🦐チャン
ただ、老眼だからかなぁ?ちょっと分かりづらかったー。
🍤は・・・😅なんかリアルだな😅
>> ぽん太 さん
こっわ〜!絶対無理なお仕事です。命懸けのお仕事、ご苦労様😅
>> 虹ふたつが雨あがった富士に@元yuki*7 さん
間違えました。応援団ではなく会員の方でしたね。
応援団の会員証は破棄してください。
>> 5gh さん
林さん、特別バージョンです٩( 'ω' )و>> 5gh さん
ドゥクドゥクさん仕様の特別バージョンです٩( 'ω' )و![4E2BA854-60AD-4DE6-9C27-2527052B1054.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/156/M_image.jpg?1642580444)
mineoさんぽのミッションはクリアしているけれど素敵な散歩ではないから写真は撮れないんですよね〜だから私は応援団に所属しております🙂
一枚写真送っちゃったし、
倶楽部に入会します
ねず〇講とか、壷を売りに来たり
じゃないよね???
すぐに幽霊部員になりそうですが、
よろしくお願いします
>> なかっぴ さん
林さんバージョン、良いですね💞>> ぽん太 さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> ぽん太 さん
(↓ぽん太サン)>写真を10枚投稿すると、ランクアップとか
>(誰が集計するのかは、考えていない)
↑↑やるとしたら集計はぽん太サンだからねw❣️❣️
【会員】
No. HN
0001 嫁ちゃんさん
0002 じんでさん
0003 anfaさん
0004 ちて2さん
0005 ポンコツ河嶋桃さん
0006 Goshgoshさん
0007 空雲さん
0008 もにゃぽんさん
0009 🐵Gさん
0010 yoshi君さん
0011 yukiiiiiiiさん
0012 ぽん太さん
【応援団】
N0. HN
0001 えびふらいのしっぽ・ふろしき・ひょこさん
0002 イリアスAさん
0003 はなまろんさん
0004 キム秘書さん
0005 多肉サボ好きT君さん
0006 杏鹿さん
0007 ぶぶ漬けさん
0008 noelさん
0009 林さん(特別)
0010 ドゥクドゥクさん(特別)
![DSC_0005_2.JPG](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/508/M_image.jpg?1642603679)
通勤は車、仕事もあと2週間はデスクワークのみで
デスクとトイレの往復位しか歩いてないし、
深夜徘徊も寒いので、室内でステッパー。(どっちみち夜なので写真は、、)
というわけで、
過去のデスが、
鬼瓦はちょくちょく撮ってたりしますね~。
他人の家なんで、じっくり構えては撮れませんけどね。
>> なかっぴ さん
NO.12発行ありがとうございます
今後、精進していきます
>> イリアスA さん
>写真を10枚投稿すると、ランクアップとか>(誰が集計するのかは、考えていない)
↑↑やるとしたら集計はぽん太サンだからねw❣️❣️
---
嫁たんの企画力や反響から推察すると、
ぽん太には、処理しきれないですね
よって、提案を取り下げます
細かいルールは決めず、
笑点みたいに、嫁たんの気分一つで、
はい、昇格でいいんじゃない
または、一つの投稿/コメントに、
チップが30以上集まったらとか
(懲りずに、また書いてます)
![PhotoCollage_1642626848246.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/588/M_image.jpg?1642627355)
お疲れ様です。昨日は少し多めの歩数でした。ほぼ通勤経路で稼いだものですが。(^^;歩きやすい靴、歩きにくい靴があるかと思いますので、自分に合った靴選びも大切かと。
軽めで靴底に安定感のある靴が歩きやすいと個人的には感じています。
私が通勤に使っているのは、リーガルのウォーカーシリーズ。なかなかに歩きやすいですね。(^_^)
![608A4ED0-B0B5-4D93-A0F1-238EDD8E904B.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/599/M_image.jpg?1642630430)
会員NO.0012、ぽん太です今朝の、○○○
初めて、撮ってみた
これくらいしか、道中にない
何か面白い企画ないかなぁーと考えてて一つ浮かびましたー🤣
(^o^)ゾロ目歩数の方には3チップ進呈🎁
(歩数の多い少ないは関係ありましぇーん)
とかどうでしょう☺
チップは天下の回り物ーって事で
皆さんもこんなイベント開催してほしい~
の提案有りましたらよろぴく~
ぽんたん♪
>または、一つの投稿/コメントに、
チップが30以上集まったらとか
(懲りずに、また書いてます)
提案その1で了承しました~☺
![IMG20220120121950.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/716/M_image.jpg?1642648968)
昼食後、せっかく会員になったわけだしチョット歩こうかと、
会社の敷地内のサザンカをパチリ。
寒いので、すぐ戻った。
(往復50歩位)
>>多肉サボ好きT君サン
たくさん歩いてますねー
目標を7030歩も上回って、、、
って、目標の7116歩って
どのような意図で設定されたんでしょう!?
なんか半端に思えるので、
気になって、昼寝もチョットしかできない!
一通り読んだのですが、入会と応援団の違いがよく分かりません。
参加する日は限られてしまうと思いますが、
歩数をアップするだけでも良いなら、入会希望で宜しくお願いします🐾🤗
通勤途中とか写真が必要なら、かなり範囲が限られてしまうので😅
応援団でよろしくお願いします🤗
>> 🍀vivi🍀 さん
わーーい(≧▽≦)新人王の🍀vivi🍀さんだーーー♪
色々な掲示板ではすれ違っていますがなかなか絡む機会がなかったのでこの隙に……(笑)
おそらく会員と応援団の違いははっきりしていなくて全て本人の申告によるものだと思っています。
難しく考えられなくてもたぶんOK、どちらに所属してもゆるゆる進行なのでは……と私は思っているのですが……
これで良いのかな?>嫁ちゃん
>> Goshgosh@休業中(海の日まで) さん
お疲れ様です。GARMINの腕時計型活動量計を使っていて、専用アプリと連動しているのですが歩数の目標値は日々変わります。過去の歩数から目標値を決めて表示するようで、パーセンテージで算出しているから細かい数値が出てきます。(^_^;)
『十人十色』の考え方も有るよね☺
だからこそ型苦しくないスレでワイワイガヤガヤ散策したいんでーす☺
その中に遊びもあっても良いのかな?とも思ってます☺
立派な山茶花ですことー(*^_^*)
家の会社の山茶花とは比べ物に為らないです
ァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、
![IMG_20220120_074444.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/924/M_image.jpg?1642674878)
散歩したうちに入るのかな。我が家の枇杷。沢山つぼみが付いてます。ここまでは安定して毎年つくのよ。ここから受粉して実に成長しないのね。摘房しないといけないんだろうけどやり方が分からないです。適当に沢山切るかな???今日は図書館の天体ドームの望遠鏡でオリオン座大星雲と昴を見て来ました。奇麗でしたよ。でも流石に写真は無いよ。
勿論ですOkグーグル
だって歩こう会クラブですから~☺
>> じんで さん
園芸スレでないので手短に。枇杷の葉果比(ようかひ)を調べましょう。
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
嫁ちゃんさん、こんばんは♪では、入会で宜しくお願いします♪(^人^)🐾
なかっぴさんが会員証の作成してくれるんですね😄どうぞ宜しくお願いします♪( •̀ᴗ•́ 人)🍀
先ほど、歩数を見たら4桁の回数字だったのでスクショしてました。
早速アップしますね🤗
なかなか参加できる日は限られると思いますが、皆様、宜しくお願い致します。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)🍀
>> 🍀vivi🍀 さん
一応、両方作りましたのでお好きな方を選んでください。>> 🍀vivi🍀 さん
応援団の方です。![903CB093-6635-4F8F-9915-7CC03AB451E5.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/935/955/M_image.jpg?1642677001)
何かが現れそうな空の写真が撮れました。散歩はちょっぴり。
会員No.0007
>> noel@🎋ヾ(*ΦωΦ)ノ♪ さん
こんばんは♪お声を掛けて頂いて、ありがとうございます😊
>わーーい(≧▽≦)
新人王の🍀vivi🍀さんだーーー♪
色々な掲示板ではすれ違っていますがなかなか絡む機会がなかったのでこの隙に……(笑)
未だにマイネ王の事を理解しきれてなくて初心者マークを3枚希望してる、
🔰🔰🔰🌟超🌟ド新人王です。笑
本当にあちこちで、すれ違ってばかりでしたね🤣
noelさんは、私がマイネ王活動し始めて間もない頃から、ずっとすれ違いばかりでした。
このままずっとすれ違うのかと思ってました(笑)
今回声をかけて頂いて、とても嬉しいです♪これからもどうぞ宜しくお願いしますね\(●︎>∀︎<)人(>∀︎<●︎)/
>> なかっぴ さん
なかっぴさん、ありがとうございました🤗マイぴょん歩こう会クラブNo.13の方でお願いします(人 •͈ᴗ•͈)🍀
>> 多肉サボ好きT君 さん
ご教授ありがとうございます!なるほど、ご自身で設定したんじゃないんですね。
たくさん歩く日が多いと、
目標値が上がってくるわけですね。
(既に上がってる)
スッキリ、よく眠れそうです💤
>> 嫁ちゃん@@花鳥風月大好き🦋🦜 さん
>(^o^)ゾロ目歩数の方には3チップ進呈🎁これ、無理だ(笑
かなり、惜しいけど
3歩だけ歩いて、
じっとしている訳にはいかない
mineoさんぽのカウンターって、
リアルタイムでないよね
>> ぽん太 さん
お疲れ様です。ピクミンブルームのアプリ画像ですが、ゾロ目っぽい数値だったので。(^_^;)GoogleFitの歩数をインポートしているアプリなら同じ数値になりそうなのに、微妙に違っていたりしてよく分かりませんね。
![86C41E6A-B732-4F2E-B86B-A624825B70A6.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/247/M_image.jpg?1642717074)
会員NO.0012、ぽん太です昨日に続いて、朝の🗻
間違い探し、ではないよ
変わり映えしない
>> ぽん太 さん
富士山🗻毎朝、拝めるのはいいですねー。ありがたやー👏
![39057AF6-8ABC-4D5E-88B1-A859CC6D3C67.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/283/M_image.jpg?1642722166)
昨日の雪で、柚子の木が・・・。寒さに強いイメージですが、めちゃ弱いらしい。春には地植えする予定です。
>> ちて2@ まあいいか!☀️ さん
結構積もったね😱こちらは少し白くなっていました!日陰の所はまだ、凍っています。
![IMG_0739.jpg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/312/M_image.jpg?1642728030)
休みなのでこんな時間におはようございます😅遅くなりましたが入部希望しま~す。
毎日6000歩をノルマにしてますが、在宅勤務で家に籠っていることが多いので歩くのが夜になってます…
>> ob2@🐸日々是好日🐌 さん
会員証発行しました٩( 'ω' )و>> なかっぴ さん
ありがとうございます!応援団として参加させていただきます!
皆さん無理なく頑張れー
![7E1207FF-04F9-47BA-956B-0763FB113F4C.jpeg](https://img.king.mineo.jp/system/content_comment_images/images/000/000/936/333/M_image.jpg?1642735984)
美奈たん♪こんにち👏
今朝の高槻の公園は薄っすら白粉を塗ってました~
日陰は道路凍ってて滑らないか怖かったー💦