ダイエット経過報告③
真子☆ミダイエットを始めて3ヶ月ちょっと。
前回の報告から1ヶ月が経ったのでご報告です。
先月から強化したこと
・フォームローラを購入
・着圧レギンス、ソックス着用
・筋トレ増やした
開始時から－1.3kg(先月より－0.9kg)
やっと減ってきた！
ダイエットと言える気がする´Д`)ﾔｯﾄ‥
でも…実は1週間前に目眩が酷い時がありまして💦現在、激しい運動は取り止め中。
続いてたFit Boxing2も出来ず…
何かふらつくなぁと思ってたんですが(^^;
夜に横になると天井ぐるぐる🌀もう、さっさと眠ってしまえと思ったんですが、気持ち悪くて夜中に目覚め。
そこから最悪でしたε=(~Д~;)
頭を下げると目眩が酷くなり。
結局、座椅子のリクライニングを少し倒して夜をあかしました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
朝になり耳鼻科に行きましたが、まだ病名を名乗るほどまではきてないので、ここで食い止めましょう！とのこと。
という事で、現在安静中…もう元気な気はするんですが、焦らずやってます(๑•́ω•̀๑)
あっ！でも、食事はちゃんととれてますよ。食べれなかったのは病院行く前の朝食のみという(笑)
元気の無い時ほど、食べなきゃ！と思ってしまう私なので、せっかく我慢してたお菓子にもちょっと手を出しちゃった|ω･`)
ちょっと疲れの積み重ねなのかもしれませんね。程々が一番のようです。
とりあえず、着圧スパッツは封印。(←コレ苦しかった)
気長にダイエット続けますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
28 件のコメント
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その症状から、もしかしたら耳石が原因のものかもしれません。
私は長年それと付き合ってます(^^
耳鼻科に行くと、専用？の眼鏡で簡単な診断をしてくれます。
診断はしてくれますが、治療法は残念ながら無いようです。
せいぜい、めまい、吐き気どめ薬程度です
時間ぐすりともいわれていますが
体操で軽減させることもできます
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_592.html
もしよければ参考にしてください。
私は先月ワクチン接種で、副作用出てエライコトになったので、３日ごとの
筋トレ💪１ヶ月程お休みしました。
(^_^;)))
体調が悪い時は、スパッと全てストップして健康第一で考えた方が良いですね。
むしろ体調悪い時は、ダイエットに逆行して、カロリー多め、食べる量を気にせず、体力回復に努めた方が良いですね。
それと、苦しい無理からのダイエット方法は、オミットして下さい。
あくまでも、無理なく続けられる方法を取り入れて、続けて下さい。
しんどい時は、休養が一番です。(^ー^)
お疲れ様です。めまい、気をつけて下さいね。私も最近、真上や真下を向いた時に目が回るような感覚があって、医師に相談しましたが現状は特効薬等は無く、気を付けるしか無いそうです。(^^;減量している時は何を見ても食欲を刺激しますが、チートデイを設けて解禁日を作るとストレスが溜まりにくいですよ。
私の間食はプロテインが多いですが。。。
たまたま行った耳鼻科がめまい認定医の先生で、いろいろ検査をするとかごめそーすさんのコメントされためまいで、めまいの薬と酔い止めの薬と漢方を3ヶ月ほど飲みました
スッキリ治った感じはありませんが、その後漢方だけ続けていたら夏が終わる頃には気にならなくなりました
先生は安静より動いた方が良いと言ってましたが、辛い時には無理せず休んでくださいね😉
>> かごめそーす@🐾 さん
聴力検査やバランス検査？のようなものをしました。診察時の移動もフラついてるのに、検査となると頑張っちゃうんだなぁ(´*−∀−)こういう時に体幹トレーニングが役に立つ！…って違うか(笑)
今はだいぶ落ち着いたので、ストレッチから始めます✨
>> ビートニク さん
先生からはストレスや疲れで思い当たる事ないかな？と聞かれ。ココ最近の変化ならダイエット？と思いましたが、フラつくほど痩せた訳でもなく💦
いっぱい考えましたが。。。
お菓子を我慢してたストレスか！？∑(°口°๑)
程々にお菓子もつまみます(笑)
>> 多肉サボ好きT君 さん
チートデイはある程度体重が減ったら取り入れても良いかなと思ってたんですが(^^;思ったようには減らず💦
食べに行きたいお店もたまってきてるんですよね~~~。我慢が長いのもキツいので、お菓子を少し解禁します(๑ ́ᄇ`๑)
食べ過ぎない程度なら良しということで✌️
そう✨体重よりも先に体型の変化がありますよね(≧∇≦*)
水泳は全身運動ですし、今後ガクッと体重も減るのかもしれません。
一緒に頑張りましょう🔥
>> ミュー さん
私も同じ薬を処方されてるかも。確かに回復はしてるんですが、スッキリとまではいかずで(*´Д｀*)この症状とも長いお付き合いになるのかもしれませんね。。。
焦らず、簡単な運動からはじめてみます♪
気長にやって下さい。
筋トレをされているので、アプローチとしては正しいダイエットかと思います。
私みたいに糖質制限で無理やり落としても、ただの自己満足ですw
年くってきた時の事を考えたらキチンと筋トレも平行してやらないと。
しかし、筋肉が脂肪より重いので、筋トレをやってると体脂肪率は落ちても体重はなかなか落ちないんで心が折れるんですよね。
頑張って下され～(o^^o)
目眩も良くなってきてるようで安心しました。
食欲があるなら大丈夫っ！
>せっかく我慢してたお菓子にもちょっと手を出しちゃった|ω･`)
私も最近けっこうお菓子食べてます💦そのせいもあって、先月65km走ったのに体重は＋0.8kgでした…(。>д<)
健康第一ですので無理なく長く続けていきましょう(^-^)
>> ( ˘･з･)チェッ@君の💜にRev.🎵 さん
ありがとうございます✨食事制限は限度があるので、カロリー計算で食べ過ぎを防止する程度にしています(o^^o)
でも、何でもやり過ぎはダメですね。
長く続けられるようにボチボチ頑張ります！
>> スナッピー さん
やっと減少傾向なので、ここを頑張りたいんですけどね(๑•́ω•̀๑)でも、また目眩を繰り返したくないので程々にやります！＞先月65km走ったのに体重は＋0.8kgでした…(。>д<)
頑張った時に何故か増えますよね(^^;
今日は減ってるなと思った体重はちょっぴりプラスでした。誤差だと思って諦めます(笑)
>> ミュー さん
確かに運動はいいって言いますね（こっちはフラフラでそれどころじゃないのですが(^^)
頭の体操：石を動かない位置に戻す
運動：石を動かして溶かす？
こんなこと聞いたことあります。
聴力など他に症状がでるとメニエール病と診断されたり
全然違う原因でめまいが発生することもあるみたいですね
https://kakaku.com/tv/channel=10/programID=75709/page=75/
↑昔たけしの番組で見たのですが、原因は忘れてしまいました(^^
>> 真子☆ミ さん
そこ体幹発揮するところじゃないですってw無理のない程度に頑張ってくださいね
ダイエットの掲示板立ち上げた時に一緒に頑張ろうと思ったのですが。。。
5日に健診です。今まで健診があろうと何も制限してきてなかったのですが、コロナ太り。。。キャー(>_<)
運動嫌いな私には、
「言うは易し、行うは難し」の状況です。
健診で何も指摘を受けたことはないのですが、今年は。。。
あーーーー！
お互いにゆるりといきましょうね。(^^ゞ
私も秋の間は自律神経かなりやられてまして、、、まわりも同じような方が多かったです(;´Д｀)
😥めまいの薬ができると生活も楽になるはずですよね✨
>> かごめそーす@🐾 さん
頑張るところはそこじゃないですよね(笑)こんなんだから、目眩も発症させちゃうのかもしれません(^_^;)
明日はお休みなのでゆっくりします✨
>> akoyo@🪷｡.*ෆ🪷₊✼୭ さん
私は12日が健診です|ω･`)体重だけでなく、他の項目も大丈夫だろうかと心配してきました💦目眩が何かのサインでないことを祈ります。
健診終了しても、今年いっぱいはダイエット続けますよー♪でも、健診終わったらちょっとご褒美食べちゃおうと計画中(≧∇≦*)
>> クローネ@運営事務局 さん
季節の変わり目は身体に影響が出やすいのかもしれませんね(o´Д`)=зﾌｩ無理が効かないお年頃…いや、そんなハズはない！と思いたい(笑)
お互い無理せず生活しましょう✨
>> ラッキー101 さん
なかなか特効薬はないようですね(*´Д｀*)ストレスなく適度に休憩しながら生活するしかないのかなぁ。
でも、このストレス社会！考え方を切り替え、楽に生きられるようにしないと(*•̀ㅂ•́)و✧
>>体重よりも先に体型の変化がありますよね(≧∇≦*)
それ最高じゃないですか！(*^▽^*)
体重よりも体型が重要(*^^)v
私のダイエットの目的は、好きな服をかっこよく着こなせるようになりたい。。。です。(^^ゞ
昔買った、BOSHスーツ、着たい(/ω＼)
たぶん、もう無理かも。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
＞夜に横になると天井ぐるぐる🌀…
目眩も😵💫いろいろあるのですね…🤔
私のは、んっ？…地震？…🙄みたいなグラっと来るヤツなので気にしてないですが😅
無理せず、ぼちぼち進めて下さいませ☺️
コロナ禍で検診も避けて来ましたが違和感が拭えず私ようやく歯医者🦷に行きました😄
家族は…一年振りに美容院に行った帰りに、評判のお店😋をハシゴして買い物…😳🙄
滅多に行かない場所だけに嬉しいのは分かるけど…💦
美味しそうなパン🥐🥖クッキー🍪お煎餅…etc
ちょっと呆れましたが😓ふわふわの＂濃厚たまごパン＂だけ頂きました😋
>> akoyo@🪷｡.*ෆ🪷₊✼୭ さん
カッコよく着こなしたい！私もです(*•̀ㅂ•́)و✧痩せてから、新しい服を買うんだと妄想しております(笑)
ジーパンの似合う体型になりたくて✨
まぁ、まだまだ先は長そうですが、姿勢が良くなるだけでもキレイに見えますしね(≧∇≦*)
一緒に頑張りましょう~~~
>> なるもっこ さん
やっと出歩きやすい世の中になってきましたよね。そして、今のうちか？という気も(^_^;)完全に前のようには行きませんが、経済も回さないといけませんし。ダイエットが成功した暁には散財しようかしら？ご褒美に(*¯︶¯♥)
美味しいもの食べて、ストレスためずに楽しく過ごしましょう♪
>> ひろぽん33 さん
しっかり運動してありますね(≧∇≦*)私は目眩の調子は良くなってはきたんですが、足負傷💦
運動はしばらくお休みです(๑•́ω•̀๑)