深夜の電子レンジで簡単料理
深夜に夕飯という生活を送っていたせいか、運動しても体重が落ちないのと、腹回りが太くなったので、会社の栄養士に相談した。そこで食生活を変えることに。夜は炭水化物を取らない。これです。
半年前より、さつまいもを弟子レンジで温めて食べ始め、ここ2ヶ月は玉ねぎまるごとに。スープに浸したりカレーかけたり。
半年で8キロ減量まできた。食事の量が減っただけの結果だろうが、深夜の食事は影響が大きいことを身を持って体験した。
しかしメタボリックを脱したが体脂肪が減らないなあ。
6 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
それはともかく、マジメなハナシ。
もしかしたら、体脂肪よりも筋肉が落ちて痩せる...というパターンのような気がします。
mineoさんぽをお供に、やや速足歩きで腕を自然に振るウォーキングと、タンパク質を多めに摂ったら、わりといいかんじになりますし、無料チップも貯まっていきますよん☆♪
ってくらい、腹が出てきた(^_^;
ただし、ダイエットには最適なのでこのまま食べ続けるのはお薦めしますよ。
＃炭水化物を減らすと確かに短時間で減量できますがwzjmさんが言われるように筋肉量が落ちる事につながりやすい。一方サツマイモは確かに糖質は多いが、ミネラル、ビタミン、食物繊維が多く非常にダイエットに向いている。さらに糖質が多いのは間違いないが、血糖値が緩やかに上昇するので実は太りにくいそうです。
体脂肪も減るといいですね。