シムフリー303ZTの設定の仕方わかる人いますか　ドコモプランです。

SIMフリーと言っていても、SIMロックを解除しただけですので、使える電波がdocomo向けでは極少ないので、環境によってはその機種では圏外ばかりにしかならないと思います。
特にLTEバンド1のみですので、屋内は弱いです。

auでご使用の端末がiPhone5なら5s以降のものに買い換えたほうが良かったのではないかと思います。
iPhone5ではLTEが2.1GHz帯のバンド1しか使えませんので。
この電波は屋内とかだと届かないのです。
5s以降ですと、各社がプラチナバンドと言っていた800MHz帯が使えるので屋内でもLTEを掴めます。