iPhone再起動の方法と必要性に関する疑問

以前はバッテリーを使い切って100パーセントまで充電する事が多かったので
自ずと再起動しているようなものでした。


ですが、iPhone使用以降、なるべく２０％台から８０％台での運用を目指して
いるため、充電のタイミングの前後に意識的に再起動しています。
（今はフリック入力アプリで絶賛修行中のため、ほぼ毎日）


コントロールセンターから再起動しているのですが、これは強制再起動ではなく
通常の再起動をしているという理解で合っていますか？
https://i-bitzedge.com/tips/how-to-turn-or-reboot-ios11


それと、そもそもiPhoneというスマホはそこまで頻繁に再起動をしない方が
いいものなのでしょうか？
この根本的なところもよく分からないので、質問させていただきました^^;。