充電のタイミングを教えて下さい。

最近のスマホは内蔵バッテリーの交換が出来ないと聞いています。
バッテリーを長持ちさせる為の充電のタイミング（何％まで使用したら）
充電を開始するのが最も良いか教えて下さい。