アンドロイドの電池を長持ちさせる充電のタイミング

p9liteを使っていますが、電池の劣化を防ぎ、電池を長持ちさせるためには充電のタイミングはいつがよいのでしょうか？毎日毎日充電して回数が増えると電池が速く劣化すると聞いたことがあります。また、反対に「こまめな充電がよい」と聞いたこともあります。具体的に電池残量の何％ぐらいが充電の良いタイミングなのでしょうか？そして必ず100％の充電が必要なのでしょうか。わからないことばかりで申し訳ありませんがよろしくお教えください。