自宅にWi-Fi

詰み人さんのご回答に賛成です。
バックアップやアップデートだけなら、夜間フリーを有効利用すると良いと思います。フリーWi-Fiのあるところを利用する方法もありますが、場所を選びますから。

ご利用端末が分かりませんが、DSDV対応なら楽天モバイルやIIJ mioなどの低料金のeSIMを追加契約するとお昼休みもスマホが使えます。