パケット放題plusの通信制限

大量のデータ消費をしているアプリを確認して、そのアプリのバックグラウンド更新をオフにするかモバイル通信をオフにしてみましょう。
(モバイル通信のオフはWi-Fi環境がある方向けの設定です)

iPhoneで通信制限になってしまう人必見！アプリ別の通信量を確認する方法 | Prebell
https://prebell.so-net.ne.jp/tips/pre_19062501.html

別途通信管理アプリを入れれば、当日のモバイルデータ通信量が確認できます。
高速データ通信量も合算されてしまいますが、主に低速しか使わない方なら、1日3.3GBに設定すれば、設定値を超えた時に通知で知らせてくれます。
又は、過去2日分の低速データ通信量をアプリの使用データ量に入れることで10GBまであといくつか知ることができます。

代表的なものでは「My Data Manager」があります。
https://apps.apple.com/jp/app/id477865384