電波状況が悪すぎます

電波状況が悪すぎて困ってます。
以前はソフトバンクのiphone6を使っていて、マイネオにするためにスマホ自体をAppleで購入しました。
ちなみにDプランデュアルタイプです。

すると、屋内だと電波が不安定すぎて何もできません。
家だとWi-Fiがあるので、まぁ良いとして。
スーパーや駅構内で電波が1〜3本 たまに圏外に。。ちなみに家でも1〜3本です。
窓の近くでようやく3本という感じで、
キッチンだと1〜2本

他の方もこのような状況なのでしょうか？
ソフトバンクで契約していた時はまったく、こんな状況は無く(山間部などでは電波は微弱でしたが)
まさか都市部のスーパーで圏外になるとは、、、。
という感じで、すごく困ってます。

屋根などない、屋外では4本きっちり立っていて、問題なく使用できます。

何か解決策はありますか？