16時前後、やたら繋がりにくさを感じます。私だけでしょうか？

もう少し情報をいただけませんか。
ご利用になられているスマホの機種名、aプラン、dプラン、sプランのどれを使われているのか。
重たいと感じた時にどういった操作をされていたとか。
節約スイッチが入っていなかったかどうか
などを教えてもらえると大変助かります。

いただいた情報だけだと、ご自身で意識して何かしているわけじゃなくバックグランドで端末が機械的にアプリのアップデート等を行っていて重たくなるという場合もあると思います。