GBの消費について

GBの消費が、1日に1GBほど消費される日が時々発生し困っております。

普段は、自宅はwifi、職場は昼に少しネットを使う程度です。

今までは500MBの契約で事足りていたのですが、この現象が発生するようになり、3GBに契約を変更しても月末にはギリギリです。

検索し、電池の交換やアプリの削除などあらゆる手は尽くしたのですが、未だ解決に至っておりません。

最終手段としては機種変更なのですが、まだ何か方法がありましたら教えていただきたいです。