アプリ

メモリ解放だけなら「メモリ解放」というアプリが一番いいと思います
（無料で広告ありません）

キャッシュの削除は、必要かどうかは別として速度にはあまり関係ないかもしれませんが、私は「Yahoo!ファイルマネージャー」を使ってます
キャッシュが少し溜まるといちいち警告してきますが、広告は特に気になりません