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だいごろう3 ・ 2023年01月05日 11:38

テーマ： マイネ王案内所リリース記念（テーマ：みどりのもの）

2023/1/5
令和5年
トレーニング始めです

昨年暮れより
筋力アップを目指し
週一程度でトレーニング始めました。
今朝もウォーキングの後
トレーニングしました。

今年も一年
健康で暮らせますように♡

椅子 ドア 郵便局

Yosikomama ・ 2023年01月05日 13:27

だいごろう3 ・ 2023年01月05日 14:20

>> Yosikomamaさん
コメント
ありがとうございます
頑張りまーす♡

mkiyosan ・ 2023年01月05日 21:33

頑張ってください。😊　
ラジオ体操　プラス　何か　考えないと　😮💨　
　良い刺激になります。
サプリは　飲んでいるのですが。(๑>◡<๑)

だいごろう3 ・ 2023年01月05日 22:17

>> mkiyosanさん
コメント
ありがとうございます

まだまだ
始めたばかりです。

まだ、サプリは用いていません。
栄養バランスの整った食事をすることが基盤で、プロテインやサプリはそのうえで摂取すべきものだそうです。
そこで食事に関して参考になるのが「PFCバランス」という考え方らしいです。(たんぱく質、脂肪、炭水化物)
基本的には朝・昼・晩と1日3食バランスよく食べることが重要です。
若い指導員に
色々教わりながら
やっております。

まずは、
トレーニングを定期的に続けることが重要とのことです。
私のレベルのトレーニングでは、まだ
プロテイン等は必要ないようです♡

ゆっくりとやってまいります。

ハミパ ・ 2023年01月06日 05:07

私も少しでも老化を遅らせようともがいております💦😁
共に頑張りましょう🦵💪😊🤗

だいごろう3 ・ 2023年01月06日 16:01

>> ハミパさん
コメント
ありがとうございます

いつまで続くか分かりませんが
とにかく頑張って参ります
今年もよろしくお願いいたします♡

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