1日の歩数

電車通勤してるんですが🚈
帰りは一駅前で降りて歩きしてます❣️😱
1キロで何歩かなぁ❓
脚短いから歩数アプ～❣️😏

＞よっちいぃさん

8月から10,000以上歩くようにしてます。

（スクショは、本日です）

動物園のクマですよ。

今日の私の歩数計。
今、確認したら一万歩までもう少しでした、惜しい。
大体、毎日12000歩を目標に動いています(ᵔᴥᵔ)♪

無駄にfitbit Charge2付けてます。
目標10000歩ですが、先月は1万歩超えが2日しかない。
過去一年の自己ベストは34000歩ですが、同時に高度差が1500mほど。

(´・ω・)最近、サボり気味ですー
iPhoneのヘルスケアで自動で測定されてます

歩数はスマホでも行けるんですが、24時間つけっぱなしの体活動量計のいいところは心拍数とか睡眠状態が取れるところ。

Jawboneとfitbitは心拍数と動き併用で「中途覚醒・レム睡眠・浅い睡眠・深い睡眠」と4段階で記録できる機種がありますので、健康管理的には割とアリです。実際深酒して寝ると基礎心拍数が上がったりするのがわかります(私の場合は睡眠パターンも変わるので「この日は飲んだ」と後でもわかる)。

血圧は来年にはまともな製品が出るかなぁという感じですし、常時血糖値測定も医療機器との連携でできるそうです。
※OMRONさんがセンサー開発していて、去年のCEATECでは常時血圧測定できる！って言ってるんですが、今年のCEATECでは一日数回測れる血圧測定の物が参考展示されていました

最近の歩数はこんな感じ。
あまり意識はしていないですが、1万歩超えるぐらいがいいかなーとか思っています。

少ない時は5000歩ぐらい…
運動しないと。

タニタの活動量計 カロリズムに買い替え、最初は活動計を見ていたものの
今は結局歩数計ばかり見ていますw。

なるべく１万歩以上歩くのが目標！
月曜12000歩台。火曜8000歩台。水曜13000歩台。

でも、週末家にいてパソコンの前で読書したり、マイネ王を覗いたりして
いると、1000歩台になって駄目駄目です（笑）。

今日は2駅歩いたのを筆頭に結構歩いたので一万歩オーバー。

fitbitはやる気の後押しがうまくて、設定歩数オーバーするとかなりオーバーな画面が出ます。
※Joybird Freedum2紛失して鬱

私も目標は一日10000歩。天気が悪くない限り大体達成。いかに動機付けするかが継続する鍵。イングレスをプレイしながら歩いてます。ポケモンもときどき、時間あるときはグーグルマップのローカルガイド活動も。効用は街のいろんな新しい風景が見えてくること。歩いた軌跡はstravaでログしてます。

歩きスマホはよろしくありません^^;

今日は区のスポーツ施設に登録をと思ったのですが、屋内履きが必要と分かったので帰りました。
※これだけで5600歩！