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PPL法

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Y. Daemon@ポリアモラス

Gマスター・2026.04.16 08:46

どこかのサイトでPPL法なる筋トレを見ました。
Push, Pull, Legs
週3回やる初心者向け
10回出来るウエイトで何セットかやる。

早速筋肉痛になりましたが、続けていこうと思います。

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3件のコメント

ちゃこちゃこ。。。

Gマスター・2026.04.16 09:15

トレーニングの研究って良いですね！
私も体改造と大げさに言いますが食べる物からトレーニングとか
整えの部分で自分の体を実験にして取り組んでます。

どれだけかかっても何年かかっても自分の体と付き合っていくんですから
良いよねって思ってます。

筋トレも引っ張るpullだけじゃダメで押したり、箇所（部所）変える…
あらゆる面でアウトプット＆インプットすることが良いって聞いたことあります。

Daemonさんの体の変化楽しみです～

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Y. Daemon@ポリアモラス・投稿者・リーダー

Gマスター・2026.04.16 10:05

>> ちゃこちゃこ。。。さん

子供の頃は肥満児だったので、痩せることが正義みたいに思ってしまうところがあります😅
闇雲に走らされたりしても、つらいだけで全然効果がありませんでした🥲

水泳も知識無しでガチャガチャやっていた時よりも教えてもらったらそこそこ泳げるようになりました😄
筋トレも、ダイエットも、研究者の知識で効果的に出来れば良いと思います😁

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ちゃこちゃこ。。。

Gマスター・2026.04.16 10:38

そのお身体が肥満だったなんて思えないですね！
とは言え、子供の頃なんて好きにさせてもらえる家庭で
食べるのが好きな子供ならﾌﾟｸﾌﾟｸ可愛くなっちゃいますよね。

私も甘やかされた子供の頃はプックプク　
それでも高校生の思春期を迎えるころは女の子なら一旦女性らしく体つきもなるので
落ち着いたものの、今度は自分自身で自分を甘やかしﾌﾟｸﾌﾟｸどころか
ムックムクになったとさ

万年ダイエッターでしたね
知識なしの闇雲ダイエッター！

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