もうすぐ50代に入ります！今ここに来て
やっと”健康”に対する意識が出てきました。
それまで運動は美に繋がることだけでやってきました
健康が第一でしょ？と思うかもしれませんが
私はありがたいことにずっと健康で居たから
特別健康の為に何かしなきゃと言う意識がなかったです
ですがその美の為にやってた運動は
知らず知らずのうちに健康に繋がってたんじゃないかなと思います
10代20代30代、そして今の40代これまでずっと運動してきた結果
”続けてきた”ことが今に繋がってると思い始めました
急に何かをやってもスポーツ選手の様に
特化した種目が上手になることはあるかもしれません
この場合、突発的な運動と言う意味では良いかもしれませんが
健康と言うと違うと思います
健康や美に繋げるためにはやはり”コツコツ”これに勝るものは無いと思います
目的なんて何だって良いと思うんです
続けてると美以外にも健康やリフレッシュ良いことに繋がるって
身をもって言えます
動くことが大好きな熱血部員です
運動されてる方も大好きだし運動されてるお話しを聞くのも大好きです
何かしたいなぁと思う方もいらっしゃるなら少しでも背中押せたらいいなぁと思うし
切っ掛け作りになれたらいいなと思います
やっと”健康”に対する意識が出てきました。
それまで運動は美に繋がることだけでやってきました
健康が第一でしょ？と思うかもしれませんが
私はありがたいことにずっと健康で居たから
特別健康の為に何かしなきゃと言う意識がなかったです
ですがその美の為にやってた運動は
知らず知らずのうちに健康に繋がってたんじゃないかなと思います
10代20代30代、そして今の40代これまでずっと運動してきた結果
”続けてきた”ことが今に繋がってると思い始めました
急に何かをやってもスポーツ選手の様に
特化した種目が上手になることはあるかもしれません
この場合、突発的な運動と言う意味では良いかもしれませんが
健康と言うと違うと思います
健康や美に繋げるためにはやはり”コツコツ”これに勝るものは無いと思います
目的なんて何だって良いと思うんです
続けてると美以外にも健康やリフレッシュ良いことに繋がるって
身をもって言えます
動くことが大好きな熱血部員です
運動されてる方も大好きだし運動されてるお話しを聞くのも大好きです
何かしたいなぁと思う方もいらっしゃるなら少しでも背中押せたらいいなぁと思うし
切っ掛け作りになれたらいいなと思います
16件のコメント
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こんにちは😄20代と思っていました😅
私は磯野波平さんより年上で、
福山雅治さんより年下です。
みんなだいたい同じ😄😄😄
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
20代？？噓でしょー！！！ 笑どこからどう見ても20代では、、、生意気過ぎません？
偉そうなコメントやら投稿やら態度やら、、、 え？
あー浪平さんこんにちは～
私もみなさん同じくらい？か上って思ってます
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
それより、、私波平さん福山さんも年齢を知らなくて何歳だ？と見てみたら
逆じゃないですか
波平さん54歳！！福山さん56歳！！！
>> ちゃこちゃこ。。。 さん
ちょうど間ですね😄逆って？
福山さんも波平さんの年齢を気にしていました。
フネさんは50ン歳とのこと🙄
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
いや、、やっぱり福山さんの方が下じゃ…ごめーん波平さーん。ふねさんも若ーい
てか、20代じゃなくてがっかりしないでくださいよ～
実年齢より体力があって健康的であれば良いのです。お互い体は 20 代！w
心は二十歳よ、、、無理がある
もう忘れた
いつだって始めたもん勝ちだよ
何歳になっても史上最強を目指すつ気持ちで最善を尽くす
アナウンサーのきくちゃんこと西山喜久恵って
水泳のマスターで入賞したじゃない？
水泳始めたのもおそかったみたいだし
そう言うのを聞くといつでも頑張れるんだなぁって思いますよね！
>> ちゃこちゃこ。。。 さん
ガッカリしたり、残念に思ったりなんかしてないんだからね！😄若く見える、ということで。
>> ちゃこちゃこ。。。 さん
ココにコメントする前に知ってたし w今のところ通勤時の徒歩のほか、月3回のトランポリンの練習、4月から週2回のジムトレ（30分ラン→30分筋トレ→時間があればさらに30分ラン）を始めました。
有酸素運動による脂肪燃焼というよりは、大きな筋肉（腹筋、背筋、大腿筋）の筋トレをしつつ、ランで心拍数を上げて心肺機能を鍛え直し始めたところです。
運動を始めると運動した分だけ体の変化を少しずつ実感できますし、間食や暴飲暴食を控えようという意識が自然と芽生えるのも良い効果だなと思います。
あとは、今後も継続することと、体が慣れてきたらもう少し頻度を上げること、睡眠や休息もしっかり取ること、食事も栄養面を考慮しつつしっかり摂ることを意識していこうと思っています。
まだまだ写真を出せるほどの自信はないですけど😅。
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
残念とは言うてません、、、自己満足で良いんです史上最強body作ります
いや健康を目指します！
>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん
知った時に残念に思ったんじゃないの～？まぁ良いや
負けないからね！！
>> takacci0714 さん
素晴らしいですよ～！なかーまですね仲良しめっちゃトレーニングされるんですね
トランポリンって筋肉ついて体重くなってやりずらいとか無いんですか？
軽い方が良いとか
私、1日を全力で生きてるせいか
お布団に入ると毎日秒で寝てしまうので爆睡のまま朝まで
そこで疲れが取れるみたいで助かってます私の体
たまに、そうだそうだって調べたいことあったわって思いだして
布団の中でスマホ見るのですが…だいたい開いたまま朝になってます
ウォーキングの大切さと言うのがありました
昔は1万歩が推奨されてましたが
今は8,000歩だそうです
1万歩だと逆に免疫が低下するそうです
ですが例え2,000歩でもその効果は絶大で
歩くと色んな病気や認知症が防げるそうです
そしてやはりウォーキングと筋トレ！
この２つは最新研究で体力年齢を若返らせるそう
会社員だと、なかなかウォーキングだけで何千歩もいくことって難しいですが
小刻みでも良いそうです
早歩きで～とのことでした
>> takacci0714 さん
トランポリン🙄ちょっと怖い😱
50才のカウントダウンが始まっている私も無理のない範囲で運動を頑張ってみます。