今日，最近こんなことやったよー

今日も水泳練習。
1500mくらい背泳ぎしてから
50m×10本を1分5秒で、美女と一緒に😄

まだ腰が痛いので、控えめにしました😓

昨日の大会で水泳キャップを買いました。

運動？か分からないけど、2027 GREEN EXPO予定地でちょっと歩いてきました。広いけど工事中でまだ何もありませんでした。。。

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

動いてますね〜
週何回プールなんですか？

うなぎのキャップ！
他にもデザインあるんですか？
背泳ぎだと〜おでこの方にうなぎがあったら
注目ですね

エキスポの近くなんですか！
こちら万博の時は近くの人が
工事の様子を頻繁に報告してましたよ

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

プールは週5〜6回です。
うなぎキャップは見つけた時に「お！」と思って即購入😄
他には「しらす(いつかはイワシに)」も人気です。

EXPO会場は思いのほか近いです。
スーパーカブ50にて20〜30分。
土が盛られていたり、建物らしきものが建設中でした。ほとんど出来ていません。
ときどき見に行こうと思います。ボランティアの草むしりは。。。やらなそう。

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

ボランティアの草むしり…絶対腰あかんやつですね
時々教えてくださいね経過！
カブの黄色が可愛いですね！こんな色初めて見ました
赤とか黒っぽいのとかしか見てないです
可愛い～

そしてしらすののキャップ欲しいなぁ
今度プール行くように～
百均で買いましたけど。

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

大阪大会は５月9日と10日 東和薬品 RACTAB ドームの予定。キャップも販売していると思います。うなぎは1200円でした。安くない😅

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

東和薬品 RACTAB ドームって門真にあるのかぁ
行けないことはない…
百均で調達しといてなんですが相場が分からないですが高いんですね
水着と違って消耗品でもなさそうだし、なんちゃって水泳の人が買うものでも無さそうな気もしますが見た目重視の私にしたら手にしたいところ。。。
考えておきます　え？

>> ちゃこちゃこ。。。 さん

メッシュキャップは結構痛みます。そのうちゴムが出てきて使わなくなります(使えないこともない）。
シリコンキャップは突然裂けます🥲
レースで招集後に被ったら裂けたことがあります😅 そのときはメッシュの上にシリコンの2枚被りだったので、メッシュだけでなんとかしました。

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

https://newlevel.official.ec/categories/4668666
通販もありました。

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

シリコン？シリコンなんてのもあるんですか！
知らなかった～
メッシュタイプのしかイメージなかったです、、学生の頃だから。
それ以降は被らなくても良いプールでしたよ

次、行こうと思ってるプールは無いとダメだとか。。

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

きゃ！通販♡
めっちゃかわいくないですか？メルカリショップでも買えるってありますね
メルカリ売り上げ貯めてて欲しいものがあるんですが…え？買っちゃいそうです

お疲れ様です。お世話になっている病院、医科大付属病院に健康科学センターなるところがあり、運動療法で定期的に通っています。

画像の右側イラストのような、心電図と血圧などを測りながら、運動負荷検査を受けました。

エアロバイクでペダルの回転は50rpmくらいを目安に、少しずつ負荷が増えていくので呼吸と体力が許す限り頑張って回します。

エアロバイクのワット数、今回は200wを超えるくらいは行きましたが、なかなか厳しかったですね。

ロードバイクなどの実走行なら、ペダルの回転数を上げて負荷に抵抗出来るのですが、ほぼ50rpmに制限されるのでそれも難しく。(^^;

これで何が分かるかと言うと、有酸素運動と無酸素運動の境界線、目標とする心拍数がはっきりするので、無酸素運動になってしまうギリギリを狙えます。

医学的にはもっと細かい事が分かるようですが、運動する際の目安になる心拍数が分かるよ、くらいのイメージでしょうか。

あと、握力測定もあったのですが同年代の人に比べて数値が低いようなので、握力測定器とグリッパーを購入してみました。

オレンジ色の握りは以前から持っているもので、今回は金属製の150LB(ポンド)を買ってみました。が、ギリギリ握れるくらいなので負荷が強すぎかも。精進あるのみですね。(^^)

>> 多肉サボ好きT君 さん

本格的😄
わたしの握力はめちゃくちゃ少ないです😭