個人メドレー 400m

月曜日は筋トレからの、軽い水泳。
水泳メニューは不定。
アップしながら考えていました。
背泳ぎ50m.
個人メドレー100m
背泳ぎ100m
個人メドレー200m
背泳ぎ200m
個人メドレー400m

個人メドレー400mは3年くらいやっていません。肩が壊れたので🥲
最近は背泳ぎ以外もいくらか練習しています。
Beautyが個人メドレーをやっているので、一緒にやるので😅

それでも本気で出来るとは思えないので、
やる気あんのかー！
というくらいゆっくりやりました。
個人メドレー400mは10分くらいかかったと思います。測っていないけど、速い人は4分10秒くらい。私はベストで7分15秒くらいのカスです🥲
バタフライが良くなれば（肩が動くようになれば）ベストタイムも期待出来そうです😄