筋トレ〜水泳

今日の夕方は、上半身の筋トレ。押し系のマシントレーニングをいくらかやりました。1時間くらい。
なるべく泳いだ方が良いと思って、筋トレ後はいくらか泳いでいます。
筋トレ後の水泳は軽くやっています。
アップ200m 背泳ぎなど。
キック、プル、スイムを50mずつ、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール。まったり泳ぎます。
100m個人メドレーを2分45秒で5本。
200mダウンして終了。
合計1500m。
もうちょっと頑張って練習した方が良い気がしました🫩