胸椎の伸展トレーニング

確かに、コレは腰を鍛えられそうだ。

最後の うなだれたポーズがイイね！

腰が良くなったらやる🫩

>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん

あくまでも”胸椎”なので腰椎に繋がる骨までですよー
胸椎の柔軟性とトレーニングによって腰痛予防にもなるし
呼吸がしやすくなってとっても良いです

なので、やっぱり意識としては肩甲骨の間ら辺
めちゃめちゃきついので最後ダラーっとなっちゃいます

お家でも胸椎の伸展トレーニング出来るのでやってみてね

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

腰痛いんですか？プールの練習のし過ぎ？
大会前で、、まだ先か…いっぱい練習してるからでしょうか　

背中鍛えるって実は最も姿勢改善に良くって
背中の骨を整えて筋肉を発達させると
猫背や巻き型も良くなりますね　

真っすぐ立てて腰への負担も改善されるかも！
無理しないでくださいよ～