足首と足裏

サークル: 運動部 運動部

IMG_9467.jpeg

足裏はボールコロコロさせたり
足指でギューッと掴んだり大事 

足首は片足ずつ交互に1,2,1,2を100回 
両足上げ、そのままからの開いてを交互100回 

足つりますよ 足が真っすぐ綺麗になるそう

2件のコメント
家で出来そう😄
ちゃこちゃこ。。。
ちゃこちゃこ。。。投稿者リーダー
Gマスター・2026.07.03 08:43

>> Y. Daemon@ポリアモラス さん

このボール、ちょっと固めなんですけど鎖骨ら辺をコロコロするでも良いし
めっちゃ良いですよ
お尻の下に敷いてコロコロしても腰痛にも良いんです。

百均にも売ってます。ダイソーだったかな
コメントするには、ログインまたはメンバー登録(無料)が必要です。