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足首と足裏

サークル:

運動部

運動部

ちゃこちゃこ。。。

Gマスター・2026.07.02 16:15

足裏はボールコロコロさせたり
足指でギューッと掴んだり大事　

足首は片足ずつ交互に１，２，１，２を100回　
両足上げ、そのままからの開いてを交互100回　

足つりますよ　足が真っすぐ綺麗になるそう

チップについて

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2件のコメント

Y. Daemon@ポリアモラス

Gマスター・2026.07.02 17:52

家で出来そう😄

ちゃこちゃこ。。。・投稿者・リーダー

Gマスター・2026.07.03 08:43

>> Y. Daemon@ポリアモラスさん

このボール、ちょっと固めなんですけど鎖骨ら辺をコロコロするでも良いし
めっちゃ良いですよ
お尻の下に敷いてコロコロしても腰痛にも良いんです。

百均にも売ってます。ダイソーだったかな

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