腹筋痛い

水曜日は水泳の日。
夕方6時20分頃から7時30分までは大人は1コースだけになります。ゆっくりコース。
他のコースは一般の小中学生の練習です。

その時間は大人はほとんど来ません。今日もほぼ私一人😅

最近はあまり熱心じゃなかったと思い、今日はほぼ全力でした。
アップとダウンを除けば3000ｍくらい全力。そのせいか、腹筋が痛いです。

明日はチョコザップだけです。