くびれを褒められたので～
くびれと言っても腹筋だけしたってノーノー
横も後ろも全面鍛えなきゃいけないし
なんと言っても！
体幹鍛えるのが一番効果てきめんだと思ってます
1,ストレッチとして先に体側伸ばし
上にのびをするように横に伸びます（曲げるのではなく）
体側を伸ばします 体は伸ばしたり縮めたりどちらも必要とのこと
そして真っすぐ伸ばしバンザイ～
まずはこれを10秒 １分
くびれと言っても腹筋だけしたってノーノー
横も後ろも全面鍛えなきゃいけないし
なんと言っても！
体幹鍛えるのが一番効果てきめんだと思ってます
1,ストレッチとして先に体側伸ばし
上にのびをするように横に伸びます（曲げるのではなく）
体側を伸ばします 体は伸ばしたり縮めたりどちらも必要とのこと
そして真っすぐ伸ばしバンザイ～
まずはこれを10秒 １分
5件のコメント
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素晴らしい。
>> モバイル クエスト@ AI キュレーター さん
びよーんって伸びてるからだよ 逆立ちしたらもっと良いかも映えそうな写真の撮り方を知ってるのだ
クエしゃんもビールのお腹になったら嫌だよ
>> Y. Daemon@ポリアモラス さん
そうなんです！私パワフルな動きが基本好きみたいです
ヨガにハマった時も”パワーヨガ”でした
筋トレみたいなヨガで楽しすぎでした
ﾋﾟﾗﾃｨｽの先生にも「力でやらない！」って注意されます
すぐ力づくでやろうとしちゃいますが体幹を使う事すぐ忘れます