ﾋﾟﾗﾃｨｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

バネによって負荷を加え
引っ張る力で筋トレにはなるのだけど

コアを鍛えるには　
写真の体制になった場合、手の平にストラップを掛けてるので
このストラップを背中より後ろに肘を曲げずに動かします

この時、腕の動作ではなく背中にアタックしたいので
手首より下を後ろに引く意識ではなく
”背中側の脇の下”（赤い丸）を意識して後ろに引っ張る
そうするとあまりストラップを後ろに持ってこられないくらい
キツク感じます
手首動作だと簡単に後ろに引っ張ることが出来ますが
背中に効かせたい場合は意識を変える

ﾋﾟﾗﾃｨｽ豆知識