【予告】今月もやります！！3月9日（月）19:00～BIGな生配信を開催～！（パケットプレゼントも予定中！）

mineoBIGな生配信！楽しみにしております！チャンネル登録者数も４万人を優に超え、銀盾・金盾へと爆速で増加します様に！腕の筋トレは超回復に時間が掛かるので今頃から筋トレして２，３日は休息して。
一日９０ｇ（卵３個分）以上のたんぱく質を摂取してもいいですね。鶏胸肉・ブロッコリーで吸収率ＵＰも良いですよ！ダンベル２０回目指して頑張って下さいね！放送を楽しみにしております🍀✨