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で、マチカネワニ@運営事務局さん

みなさん、私と一緒にダイエットしませんか…？

３０歳の頃、９０Ｋｇほどに太ってしまったんですがね、５０Ｋｇ代まで減量しました。
４５歳頃にも７０Ｋｇほどに太ってしまったんですが、再度５０Ｋｇ代まで減量しました。

てな自分なのですが、２週間で５Ｋｇくらい落とすヤツでよろしければ御一緒しますが
(^▽^)

平常時は、出来る限り深い深呼吸を心がけ体内に酸素を沢山吸収し新陳代謝を高めます。
平日は、朝全身にウェイト装着して季節問わずウィンドブレーカー＆ウルトラヒートテックなど着込んで５Ｋｍほど走ります。
仕事の昼休みにも同様な装備で２Ｋｍほど走ります。休日は倍以上のメニューで！
炭水化物接種は可能な限り朝に集中させて昼夜はタンパク質、カルシウム、ビタミン接種を増やします。
ダイエット期間中は、しっかり寝ます。
過激なダイエットをすると皺や抜け毛の原因になりがちですので各種アンチエイジングも念入りに

てな感じで大丈夫ですかね？
(≧▽≦)