起きてすぐ「めんどくさい写真」を撮れば二度寝は防げるか？

変わった特徴の二度寝防止アプリ

Webライターのたかやです。起き抜けに失礼します。

二度寝癖（にどねへき）のある僕は、スマホのアラーム機能が欠かせません。

それでも「慣れ」というのは怖いもので…。もう、通常のスマホのアラームでは全く効き目がないんですよね…。

そんな悩みを知人に相談したところ、その知人からこんな目覚ましアプリを教えてもらいました。

その名も『おこしてME -目覚まし時計と睡眠-』。

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そして、その中に「あらかじめ登録した写真と同じ構図の写真を撮らないと、アラームが止まらない」というミッションがあります。

例）

1. ぬいぐるみの写真を登録
2. 設定した時刻にアラームが鳴る
3. 登録時と同じぬいぐるみを撮影
4. アラームが解除される（登録した写真と違う被写体・構図などの場合、撮り直し）

「めんどくさい写真」で試してみる

「撮影するのがめんどくさい写真」。

たとえば、「洗面台のハブラシ」を登録すれば、否が応でも布団を出なければいけないですよね。撮影までに手間がかかる＝二度寝を防げる可能性が高い…という仮説が成り立ちます。これは検証するしかありません。

検証方法は以下の通り。

1. 検証期間は5日間
2. アプリ『目覚ましME』の機能を使って、毎朝、事前に登録した写真撮影をこなす
3. 日に日に「被写体の撮影難度」が上がっていく

1日目：外に咲いてる花

1日目の被写体は「外に咲いている花」。つまり、

前日：外に咲いている花を撮影
翌朝：もう一度、同じ場所の花を撮影

前日

まずは、自宅から徒歩20分ほどの場所で花を発見。東京で野生の花を見つけるの、思いのほか大変だった…。

アプリに写真が登録されました。あとは翌朝の起床時刻を設定して、事前の準備は完了！

翌朝

そして翌朝

ピンロンピンロンピンロン♪

ピンロンピンロンピンロン♪

アプリのアラーム音が鳴り響きます。

ピンロンピンロンピンロン！！！

アプリが「早くミッション（写真撮影）をこなせ」と促してくる。

アラーム音は数秒間隔で大きくなっていき、数十秒も経てば「大丈夫？ これ、隣の部屋に聞こえちゃってない？」と心配になるレベルに。

この状態になると、アプリを閉じようがサイレントモードにしようがお構いなしでアラーム音が鳴り続けるので、一刻も早くミッションをクリアするしかありません（※さすがにスマホの電源をオフにすれば鳴り止むけど、企画が成立しなくなるのでそういったことはしません）。

ちなみに、スヌーズ機能もあるにはあるんですよね。「スヌーズ」をタップすると5分間のスヌーズ機能が開始し、最大3回まで使えます。つまり、合計15分間はアラーム音を消音にできるってこと。

アラームを爆音で流したまま外に出るのはさすがに良くないから、スヌーズ機能を駆使して花の撮影に向かうとするか…。

…………ん？ 合計15分？

やべぇ！！！ 足りねぇ！！！

スムーズ機能の有効時間は15分。たいして、花が咲いてる場所まで徒歩20分。時間が足りない。

やばいやばいやばい…。急がないと、街中で、この爆音アラーム音が鳴っちゃう…！

ハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッハアッ！

起きて数分後に、全力ダッシュ。

ちょっ、ほんと、マジで…！ きついッ…！

身体が重い。頭だってちゃんと働いてない。そして、12月の冷たい風が耳を劈（つんざ）く。耳痛い耳痛い耳痛い！

正直、この時点で目は覚めてる。アラームとか関係ない。

花の咲いてる場所に到着！ まだスヌーズ機能は働いてます。よっしゃセーフ！

さっそくカメラを構えて…

前日に登録した構図・角度をできるだけ意識して再撮影。

アプリ側で「登録時と同じ被写体」と判断されたので、ようやくこれでアラームが解除されました。

…ハァハァ。朝から時限爆弾の解除に成功した気分だ。

撮影が成功した場合、「撮影成功！」「クリア！」みたいな画面が出るわけではなく、なんかめちゃくちゃポジティブなメッセージが表示されます。

ちなみに、登録写真とまったく違ったモノ・構図で撮影した場合、撮り直しのメッセージが出てきます。

【1日目まとめ】

• 二度寝の阻止に成功
• 起きてすぐ外に出る必要があるから、「外にあるモノ」を登録するのは二度寝対策としてもアリかも
• でも、自宅から離れた場所のモノを登録するのはやめたほうがいい
• っていうか、次の日に花が枯れてる場合だってあるわけだし、「植物の写真」の登録は絶対にやめたほうがいい

2日目：解けている状態の知恵の輪

2日目の被写体は「解けている状態の知恵の輪」。

前日

知恵の輪

写真の登録後、知恵の輪を元のつながっている状態に戻します。

翌朝、知恵の輪を解く→写真撮影…で無事にアラームを解除できるってこと。

翌朝

翌朝。起床。スマホの横には知恵の輪。脱出ゲームの一場面か？

起きてすぐ知恵の輪を解く。めんどくさい…。寝起きで知恵なんて働いてない状態だし…。

3回まで使えるスヌーズ機能も使い切ってしまいました。そして再び鳴り出す爆音のアラーム音。

寝起きの頭に、知恵の輪の「カチャカチャチャ」とアラーム音の「ピンロン！ ピンロン！ ピンロン！」が響く。…地獄かよ。

それでも、なんとか解けて、写真撮影も成功！ あああ…。朝からドッと疲れた…。

寝起き直後にポジティブなメッセージを言われるとちょっと腹立つな。アプリはなにひとつ悪くないけどさ…。

【2日目まとめ】

• 二度寝の阻止に成功
• でも朝から頭を使う分、疲労感で二度寝しやすくなるかも？
• 今回使った知恵の輪は「初級用」だったからなんとかなったけど…。ガチの激ムズレベルだったら詰んでた。

3日目：寿司

3日目のお題は「寿司」。寿司かぁ…。

前日

まずは前日準備。

わざわざ寿司桶も購入しました。二度寝を防ぐためです。桶屋が儲かるってこういうこと？

よく考えたら、自分で寿司を握るって初めてかもしれない。寿司なんて、寝起きじゃなくてもキレイに握れるかわかんないのに…。

初めてにしては、ま～ぁまぁの出来栄えじゃない？

あと、ぶっちゃけこういうアプリって「その被写体が寿司かどうか」よりも「写真全体の色味」で判別してる気がするんですよね。なので、ネタも彩度が強めなマグロとサーモンをチョイスしました。判定を緩くするために。

翌朝

翌朝。起床。

目覚めた直後に、寿司を握る（しかも隣ではアラームが鳴り響いてる状態）。たぶん、本物の板前修業よりもキツイことしてると思う。

………。

ちょっとキツイか！？

前日と比べると、さすがにクオリティに差があるかも…。いや、でも横でアラームが鳴り響いてる状態で握った寿司なんてこんなもんですって！ 横でアラームが鳴り響いてる状態で握った寿司ってなに！？

それでも、画面全体の色味は同じだし、いけると思うけどな…。

あ、ダメだった！

判定、思ったよりも厳しかった…！

おそらく寿司の向きが違ってることが原因な気がするので、形を直して再挑戦。

クリア！

焦った～。被写体の色味だけではなく、形もある程度一致してないとOK判定にはならないようです。こういう系のアプリ、たまに判定がガバガバのやつもあるけど…。このアプリの判定精度はかなり高いことが判明。こりゃ大変（てぇへん）だ…。

【3日目まとめ】

• 二度寝の阻止に成功
• 朝から寿司は握りたくない

4日目：コスプレ

4日目はコチラ。 こ、コスプレ！？

そりゃ、朝起きてすぐ着替えるのは、二度寝対策には効果的だろうけど…。それを飛び越えてコスプレって…。しかも「きかんしゃ」って…。せめて人間がよかった…。

「きかんしゃ」です。

そしてアプリへの写真登録を済ませて、前日の準備は終了。

翌朝

翌朝

もう一度きかんしゃのコスプレ。寝起き直後にきかんしゃのコスプレをするなんて、強火の鉄オタでもやらないと思う。

………。

さすがに無理かも。あまりにも違いすぎる。

いや、でも！ 寝起きできかんしゃのコスプレをやったら、右ぐらいのクオリティになっちゃうんですって！ 仕方がないんです！

というわけで撮影（このアプリはインカメでも撮影が可能）。前日の写真とはクオリティに著しく差はありますが…果たして……。

クリア！

まさかの一発OK。マジかよ。アプリが「一致してる」と判定した以上、皆さんからの文句は受け付けません。よろしくお願いします。

【4日目まとめ】

• 二度寝の阻止に成功
• 朝からきかんしゃはやりたくない

とりあえず、顔の絵の具を落としてきます。「朝起きて顔を洗う」って、ここまでハードなことじゃないと思う。

5日目：自画像デッサン

いよいよ最終日。じ、自画像…！？ そんなん、ぜったい時間かかるじゃん…。

前日

前日の準備。

描けました。

う、う～ん？ 微妙に似てない…。

こんなクオリティでも、描き上げるのに約2時間かかってます。デッサン中、「こんなことするぐらいなら、この時間を睡眠時間にあてたほうがいいよなぁ…」との考えが何度も頭をよぎりました。ぜったいそうだよ。

翌朝

翌朝

寝起き直後に即デッサン。さすがに美大の受験生だってここまではやらないと思う。

約1時間も大音量のアラームを鳴らし続けるのはよろしくないので、毛布でスマホをグルグル巻きにして音量を軽減させています。どうしてここまで頑張らなきゃいけないんだ…。

完成！

ちょっと似てきた。

前日のデッサンと比べると、今朝のほうが似てる気がする。

勉強や行動って、寝てる間に記憶として定着するのは有名な話だけど…。こういうのを見ると本当に効果があるのを実感します。

あと、朝目覚めてから2時間ぐらいは集中力が高まるらしいんですよね。その影響もあったのかも。

企画の趣旨とはまったく関係ないのになんか嬉しい。

さて、なによりの問題はアプリ側が「一致してる」と判定してくれるのか…？

3日目の寿司で判定基準がけっこうシビアなことも判明したし…。ちょっと怖いな……。

しかし……

クリア！ アラーム解除成功！

良かった～。アプリも「同一人物のデッサン」と判定してくれたようです。

寝起きのデッサンも前日と同様、描き上げるまでに約2時間。目覚ましアラームを解除するためにここまで時間をかけたの、たぶん世界初だと思う。

【5日目まとめ】

• 二度寝の阻止に成功
• 合計4時間て…

【総括】寝起きはめんどくさいことをしよう

以上となります。

この5日間、いつも以上に疲れた…。どうしてこんなことに…。自分の二度寝癖が悪いのか。そうだよな。俺の馬鹿野郎。

まぁ、いろいろと試してきましたが、総括すると……

起きてからめんどくさいことをするのは、二度寝対策になる（たかやの場合）

ということです。朝起きて外に出るだけでも、かなり脳は覚醒すると思いますしね。

二度寝で悩んでる人は、このアプリを使って対策してみるのはアリかもしれません。さすがにここまでやる必要はないんですけども…。僕ももう二度とやりたくない。

編集：ノオト