デジタルデトックスとは？ スマホから離れるための考え方、得られる効果について専門家に聞いた

ちょっと時間ができたから、と思ってスマホを少しいじっていると、1時間ぐらい平気で経ってたりします。
そのちょっとした時間を、スマホから離れて過ごせればイイのでしょうが、「誰かから連絡が来るかも知れないから‥」と、いうのがあって、ついつい手元に置いてしまいます。
でも良く考えると、自分にはそんなに大事な連絡が頻繁にかかってくることはなくて、「あ！これが依存ということか！！」と気づいて愕然としたことがあったばかりなので、この記事、とても身に染みます。
ありがとうございます。