デジタルデトックスとは？ スマホから離れるための考え方、得られる効果について専門家に聞いた

もしスマホとノートパソコンがなかったら、と考えると、寂しすぎる（泣）
けど、スマホは触るのを減らしたいと思っています。脳との距離が近すぎるので…。
機内モードONはハードル高すぎるけど、モバイルデータOFFなら、時々やってます。