睡眠の質を可視化？ 睡眠導入をサポート？ 6種類のスリープテックを試してみた

私は最近買ったAirPods4でアルバムを1枚分聴きながら寝落ちします。特に選曲はスローなテンポのが良いようです。寝る前に黒にんにくを一片食べるのも睡眠の質を良くする効果があるようです。朝は目覚めがスッキリします。ちなみに、秋田産の黒にんにくが粒が大きくて食べ応えがあり、ジューシーでおすすめですよ。にんにく特有の臭みも残りません。