耳栓 vs ノイズキャンセリングイヤホン、熟睡できるのはどっち？　3種類ずつ試してみた

自分も音がしない空間で眠りたい派ですが、耳に何かを突っ込むと、そればかりが気になって、まったく眠れない派でもあります（泣）
なので、睡眠導入音楽で、その他の音をかき消す作戦でいつも寝ています。
睡眠測定のアプリも、なかなか気に入ったのが見つかりませんが、そもそもアレって正確なんですかね？
トイレに起きた時間を、深い睡眠と記録した某アプリがあって……