毎日「時間がない」のは本当？ スマホの使いすぎを“ゆるく”防ぐ方法を考えてみた
「自宅にいると、つい手がスマホに伸びてしまう」「スマホをいじる時間がずるずると増えて、自己コントロールがきかなくなってきた」「常にスマホを手放せず、睡眠の質や時間にも影響が出てきた」……。そんな人はいませんか？
筆者は、まさに上記のような状況です。なるべく外出を控えるようになって、約2年。情報収集や気分転換に使っていたはずのスマホが、いつの間にかだらだらと時間を浪費する原因になっている気がします。日曜の夜に「何もしないまま休日が終わっちゃったな」と落ち込むのを、もう繰り返したくない！
自分のスマホの使い方を見直せば、本当にやりたかったことに時間を使えるはず。余計なスマホの使いすぎを見直す方法を考えてみました。
〜 本文は省略されました 〜
秋のコスモス@mugi411さんのコメント
秋のコスモス@mugi411
私も最近依存症です💦
設定はメールでは中々難しいてすが💧
参考にさせて頂きます、
私は、スマホ依存に陥らない為に
自分に言い聞かせて、
がんとそれを実行する決まり事、
それは、唯一、
今しないと駄目な事は今する!
それを先延ばしにしない!
それだけです、
先延ばしにしても
必ずしないといけなくなる事を
後回しにして、スマホを優先しない事、
それを実践するべく、頑張っています、
結局寝るのが遅くなっていますが🤣
設定はメールでは中々難しいてすが💧
参考にさせて頂きます、
私は、スマホ依存に陥らない為に
自分に言い聞かせて、
がんとそれを実行する決まり事、
それは、唯一、
今しないと駄目な事は今する!
それを先延ばしにしない!
それだけです、
先延ばしにしても
必ずしないといけなくなる事を
後回しにして、スマホを優先しない事、
それを実践するべく、頑張っています、
結局寝るのが遅くなっていますが🤣
