毎日「時間がない」のは本当？ スマホの使いすぎを“ゆるく”防ぐ方法を考えてみた
「自宅にいると、つい手がスマホに伸びてしまう」「スマホをいじる時間がずるずると増えて、自己コントロールがきかなくなってきた」「常にスマホを手放せず、睡眠の質や時間にも影響が出てきた」……。そんな人はいませんか？
筆者は、まさに上記のような状況です。なるべく外出を控えるようになって、約2年。情報収集や気分転換に使っていたはずのスマホが、いつの間にかだらだらと時間を浪費する原因になっている気がします。日曜の夜に「何もしないまま休日が終わっちゃったな」と落ち込むのを、もう繰り返したくない！
自分のスマホの使い方を見直せば、本当にやりたかったことに時間を使えるはず。余計なスマホの使いすぎを見直す方法を考えてみました。
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Trebienさんのコメント
Trebien
スマホ依存は永遠のテーマですね。自分で使用OKの時刻を決めているですが、いつの間にかなし崩しになってしまいます。私の場合、朝起きた時と寝る直前、そして夜中に目覚めて眠れなくなった時につい見てしまうSNSが鬼門。自戒、自戒。。。
