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毎日「時間がない」のは本当？ スマホの使いすぎを“ゆるく”防ぐ方法を考えてみた
「自宅にいると、つい手がスマホに伸びてしまう」「スマホをいじる時間がずるずると増えて、自己コントロールがきかなくなってきた」「常にスマホを手放せず、睡眠の質や時間にも影響が出てきた」……。そんな人はいませんか？
筆者は、まさに上記のような状況です。なるべく外出を控えるようになって、約2年。情報収集や気分転換に使っていたはずのスマホが、いつの間にかだらだらと時間を浪費する原因になっている気がします。日曜の夜に「何もしないまま休日が終わっちゃったな」と落ち込むのを、もう繰り返したくない！
自分のスマホの使い方を見直せば、本当にやりたかったことに時間を使えるはず。余計なスマホの使いすぎを見直す方法を考えてみました。
〜 本文は省略されました 〜
ひしぼんさんのコメント
ひしぼん
おつかれさまです！！＆とても参考になりました！！
たしかに、アルコール、たばこ、ギャンブル・・・同様に、今はスマホ依存症が今一番の現代病ですね！！
スマホを使いはじめた頃は目がつかれるので、てけと～～に見るのを制限してましたが、今は知らないうちに？、スマホが生活の中心に居座ってます（笑！！）
実は、まさに今ロックダウン１７日目の上海に長期滞在中です！！
部屋から出れないと、どうしても、スマホべったりの生活になります！！
また、配給や注文品の到着や検査のお知らせなど、すべてはスマホで突然連絡が入ります！！
今日も朝スマホを見ていなかったら、チャットの共同注文のお知らせを見逃して、玉子とお米の共同注文に乗り遅れてしまいました（涙！！）
（また、いつか注文できると思うので、餓死することはありませんが・・・？！）（笑！！）
ということで、当分の間は「いやでも、スマホべったりの生活」が続きそうです～～～（涙！！）
平和になったら、スマホを見る時間をしっかりと自主制限したいと思います！！
mineoゆずるね！上海支部長（自称）ひしぼんより！！
