毎日「時間がない」のは本当？ スマホの使いすぎを“ゆるく”防ぐ方法を考えてみた
「自宅にいると、つい手がスマホに伸びてしまう」「スマホをいじる時間がずるずると増えて、自己コントロールがきかなくなってきた」「常にスマホを手放せず、睡眠の質や時間にも影響が出てきた」……。そんな人はいませんか？
筆者は、まさに上記のような状況です。なるべく外出を控えるようになって、約2年。情報収集や気分転換に使っていたはずのスマホが、いつの間にかだらだらと時間を浪費する原因になっている気がします。日曜の夜に「何もしないまま休日が終わっちゃったな」と落ち込むのを、もう繰り返したくない！
自分のスマホの使い方を見直せば、本当にやりたかったことに時間を使えるはず。余計なスマホの使いすぎを見直す方法を考えてみました。
〜 本文は省略されました 〜
Nao61さんのコメント
AndroidのDigitalWelbeingは既に知っており、毎日確認しています。
私は調べものをすることが多いので、ウェブブラウザの使用時間が一番多く、SNSの使用時間は各数分程度です。
それでも全てのアプリの合計値が2時間を切ることはなかなかないです💦
あと、スマートウォッチで通知を確認してから、すぐに確認する(したい)通知の時だけスマホを見ています。
他にも木を育てるアプリもありましたね🌳
私は調べものをすることが多いので、ウェブブラウザの使用時間が一番多く、SNSの使用時間は各数分程度です。
それでも全てのアプリの合計値が2時間を切ることはなかなかないです💦
あと、スマートウォッチで通知を確認してから、すぐに確認する(したい)通知の時だけスマホを見ています。
他にも木を育てるアプリもありましたね🌳
