「つぶやき」「素朴な疑問」など気軽に投稿してみたい方のために
追記：2021年3月13日〜3月14日
お願い
普段普通にコメントされている方がたまに愚痴るくらいなら構いませんが、汚い言葉は基本なしでお願いします。
また省略語、スラングは初めての方も読みやすいようなるべく正規表現でお願いします。
※不快に感じるコメントは投稿主の判断で非表示にします。
以下、投稿当初の本文（一部追記あり）です。
以前、ひとり言をつぶやける場所が欲しいというコメントを見かけた気がします。
それ以外にも、困ってるけど王国教室に投稿するのが恥ずかしい方もいると思います。
例えば
・王国教室に質問するのは気がひける
・加入したので顔見せの挨拶がしたい
・何か一言残したい
といった感じで構いません。
特に制限（上記「お願い」と下記※以外）は設けませんので、気軽に投稿してください。
僕もあまりコメントしないようにします（たまに忘れます）。
基本、返信なしに変更します（銀ちゃんのご要望）。
→2016/1/22 9:51頃変更。
でしたが、コメントへの返信機能追加と投稿後の経緯をより返信は場況でに変更します。
投稿主としてやむなくお願いはたまにしますけど、メンバー間での批判や指摘・否定の類は極力お控え願います。
→2021/3/14 16:31改訂。
※自分のコメントに答えが欲しい方は
「教えて」と書いていただければ、誰かコメントしましょう。
※回答が必須のシリアスなご質問は、王国教室にお願いします。
※特定メンバーへの誹謗中傷や、目に余る投稿に関しては削除や違反報告を行う場合があります。
（おそらく大丈夫ですが）ご自身の責任の負える範囲での投稿をお願いします。
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例）
今月から加入しました、よろしくお願いします。
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例）
○月からログインして覗いてます。
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例）
教えて
お気に入りに登録されましたがお返しで登録した方が良いのでしょうか？
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例）
教えて
どうしたら質問に答えが集まりますか？
（詳細を書かないと分からないと言われ、凹みました）
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例）
教えて
チップをもらいましたがお礼はどうしたらいいですか？
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例）
教えて
投稿したいのですが、何を書いたらいいか分かりません。
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>> ぐ～たん さん
https://www.apple.com/jp/legal/intellectual-property/guidelinesfor3rdparties.htmlリストを見ると、iOSのほうは商標の対象外ですね。iPadOSは商標だけど。CiscoのIOSがあるので、問題になるのかな。
(お嬢は鋭い)
iPadOSは、米国およびその他の国で登録されたApple Inc.の商標です。
なんか、へぇ〜な感じですね。おさぼり気味でも好奇心は満たされた（笑）
書き込み減ってもレーダーとかさんぽとかしてる時点でおさぼりというのかどうか？
ワタシ的には3桁はオサボリです！！
>> ぐ～たん さん
無料チップはjavascriptで一気に100回とか贈れて便利(^^♪専門店でおにぎり買う。
塩と海苔、ツナ。
比較的安いの三つ。
お豆腐と食べるんだ。
そう言えばAmazonプライム・ビデオのThe Boys season3は編集とアフレコに、先だってのストライキの影響でリリースは来年になるとかならないとか。
うををん！
放置開通の場合、パケット移動も開通日からできるので6144MBとりあえず移動。残りは来月パスケット延命（使っちまえばいいんですけどね：貧乏性）。
忘れずQRコードプレゼント100MBもゲット（どうしても湯王子の上半身埋められ画像を思い出す。こんどは湯王子埋められ黒パンツマスコット：黒、明石家笑みマスコット：白、でQRコード作ればいいのに）。
今朝家族割を申請して通過したので、今月チロルチョコ分の家族割引ゲットのはず。
ゆずるねもフル参加できている。
いいスタートを切れた新規回線。
>> 流しのモバイル人@また光回線無料 さん
https://king.mineo.jp/staff_blogs/2309パケットすくいは？
• シャンプー今まで通り出したら多くてモッコモコになる。
• 通りすがりに鏡に映った自分が誰だか分からなくてギョッとする。
• 肩に掛かった髪を（無いのに）後ろに流そうとして手が空を切る。
洗うの楽だし乾かすの楽だし，良いわぁショート。
ハンサム。
自画自賛。
自分で自分を褒めるスタイルなくもはれ。
平常運転。
>> ぐ～たん さん
「お嬢は鋭いのぉ、何か忘れていたような気がしたんぢゃ」と、ぼやきながら行ってみたらすでにすくっていました。ギフト番号系ではなくマイネ王系なので、おみくじとかと同じで開通・変更可能日を待たずにできるようで。
(結局、忘れてたんですが(´ω｀))
ありがとうございます
あっ歩くほどに〜♪
昔観た映画「薔薇の名前」を想い出しながらオイラも思う「風追いかけてぇなぁ」と。（笑
RINちゃんのダンスのスゴイのは「止め」の綺麗さだろうか。
体幹とかアイソレーションの鍛錬の賜物だと思ふ。
SUZUKAのワイルドな動きは他の三人を立てるためのギミックのような気がする。
ソロ活動の時は意外な楽曲で攻めてきそう、と空想（笑
て言われるの，ほんと意味分かんない。
仕方ないから，
「すぐ伸びるし〜」
って返しても，
「えー，でもー。似合うけどー。やっぱもったいなーい」
って。
正解はどういう返しなん？
主観押し付けてくる人，まぢ苦手。
YouTubeの視聴者数✕10MBは1000MBになりましたとさ。
ぐ〜たんおねいちゃん，教えてくれてありがとう♡
>> くもりのちはれ@冬眠中 さん
なんでしょうね、アレ。今もいるんですネ…。別に多分、深く考えてないのでしょうけど、
キレイな髪を伸ばすのは、苦労と努力の賜物、みたいなイメージなのかしら？？
そんなににょきにょき伸びんでも、
むしろその無駄エネルギー、体力に回して欲しいと思うクチ(´∀｀; )
「私の髪だから。好きにさせて？」
それでもしつこかったら、
「じゃあ、次は切った髪あげるね！」
後者で「いらない！」と言われてから、さらに
「遠慮しないでー、すぐ伸びるし！私、全然いらないから〜」
と笑顔で言い切ると会話自体も大体強制終了できマス(´∀｀)
正解では多分ないですけどネ…( ﾟдﾟ)
1回のカットで、人の3倍くらいの廃棄物出るんで、同じ値段なのにほんと申し訳ないくらい。
もらってくれたら、美容院も喜んでくれると思う。
と、もし次があったら付け加えよう…w
やる気でなーいw
>> ぐ～たん さん
視聴者限定で同時視聴者数(19:50)×MBやし...とスルーしてましたが、コード入力で全員1000MB（結局は､同時視聴者数×10MBで無理くり上限到達扱い？）貰えるんですね｡グラップリングで汗かいて大腰筋辺りにビリッと電圧を感じる。
肩も奥に少し痛み。
代々木まで歩いて飯食って中野へ
ここ数ヶ月、股関節と足首と膝が痛い(笑
ストレッチでも始めようかしら？
涼しくなったらね。うん。
いやぁ
すごい汗ですよ！！
お客様に
「この暑さで汗すごい。俺も痩せ無いけど貴女も痩せないねー」
☺️「うんうん」
今日は涼しくて生き返る。
>> 永芳 さん
配信中に誰かが発言して上限になりましたね。それでも400人近かったので、まあ…
>> ぐ～たん さん
マイネ王会員数うん十万人｡YouTubeのチャンネル登録数とかは全然知らないですけど、はしたパケット(1~200名程度)になるくらいならいっそやらん方がましだったりもするんだろうに大丈夫かな...と思ってましたが、400名程度でしたか(;^_^A（冷やかしを含めて､のべなら1,000人に到達していたんだかどうなんだか...）
>> Grumpy さん
・動画【衝撃】影武流の幼少期の稽古をやってみたらとんでもないことが起きた
これ、テレビ見ながら簡単にできるからオススメ( ´∀｀)
上半身脱力（脱力が難しいかもだけど）したら頭のてっぺんから真上に糸で引っ張られる感じで上半身（正確には重心）作ってブラブラする。
あと寝起きとか暇な時に仰向けに寝て頭の後ろで床を押すとうなじが立って姿勢が良くなりますヨ。
ついでにそのまま仰向けで寝ながら脚を伸ばし、両方の足先をブラブラ左右に揺らすと股関節がほぐれて整います。
＞「この暑さで汗すごい。俺も痩せ無いけど貴女も痩せないねー」
＞☺️「うんうん」
この時のGrumpyさんの貌、見たかった（笑
上の動画で紹介した影武流の「謎の動き」はでんでん太鼓って言うんですけど、動きのイメージとしてはこのコメントの動画（下記）の振り付けに近いかも（あくまで見た感じ、ネ ※肩も脱力してくださいw）。
Orinoco Flow - Celtic Woman
↓裸足になってやってみて。
寝る前とか起きたら、足首をバレリーナの準備運動みたいに、座って掌で足を持って回してみて。
んで両足で立って足裏は地面につけたまま足指だけ（5本とも）上げる。
次に踵をつけたまま、土踏まずから先のつま先を上げる。
で、また足裏は地面につけたまま足指だけ（5本とも）上げる。
股関節は大転子の外側グリグリとか、鼠蹊部へのアプローチ（お嬢様にコマネチ周辺をくすぐったいけどマッサージしてもらうとか）が良いと思うヨ。
今度は片脚を前に出し膝を伸ばした状態で踵を上げる（つま先立ち）。
次はもう片方の脚で同じことします。
最後は片脚を前に出し膝を伸ばした状態でつま先を立たせる。
次はもう片方の脚で同じことする。
あとは座りで拳とかでスネの外側をゴリゴリとかも効きます。
( ´∀｀)ノ ））
ありがとう😊ございます
やらなきゃ！！って環境になって来た。
ギスギスした体をほぐすことからね。
幸い立ち仕事で助かってます。
じゃないと立てなく立っちゃうわ。
私の体弱すぎるんだ。
>> Grumpy さん
膝が痛いのって、怪我とかじゃなければ日常動作が原因かも。歩く時とか立ってる時、膝ではなく足裏に乗せるようにすると楽に歩けるかも。
腿の裏、ハムストリングを使う感じです。
これは感覚を掴まないと難しいからこの動画参考にしてみてください。
【超絶危険】99.9%身体を痛める使い方をプロトレーナーが本気で治してみた／佐々木勇介のスポーツチャンネル
https://youtu.be/bZ8_AOuzTm4?si=P105wDD8DDgWuXXq&t=373
「マイネ王お達者倶楽部」的なスレを立てて
色々な身体の調整方法の紹介をしていただきたいなぁ～～～
いつも参考にさせてもらっています。
感謝💖
ところで私は時々座っていると尾骶骨に痛みを感じます。
もちろん（あ！座り方が悪い！）と重心を座骨前方に持って行く座り方に直しますがふかふかソファに座らなければならない時等にはなかなかそうもいかない……
何か良い方法はないでしょうか？
やっぱり常時しとこうかな？
でも最近は小さな傷が多いから液体絆創膏のが良いかも。
くもはれは，脳ミソで止まってくれないで全部髪の毛に栄養が行っちゃうタイプです，笑。
笑顔とユーモアで返せるようになりたい。
アドバイスありがとうございます♪
姿勢は悪いです。
そこも徐々にですね！
股関節痛は、右お尻の筋肉痛から始まり股関節も痛くなり
昼寝も含め寝てると激痛になるんです。
寝てる姿勢か？寝てる間に骨盤開いてる？
膝痛は、急に熱を持ち始めて痛かったのでリュウマチ系かも。
仕事でいつも接客時膝を付くから疲れが出たのかな？
病院でチラッと訴えてみようと思ってるけど
まずは、自分で出来るストレッチを若干。
あとね昨夜から
就寝中は腰バンドを股関節に巻いて。
うふふ。
これで良くなったらめちゃウキウキしちゃう。
興味ないわけじゃないけども，必ずしもお会いしてみたいメンバーさんにお会いできるとは限らないんだろしなー。
くもはれには，mineoを良くしたいという熱い思いも足りないと思われ。
かといって個人的に，お会いしたいですと申し上げて応じてくれる方なんか，いないだろしな。
電車の中で，ふと隣の人のスマホの画面が目に入り。
おや，mineoレーダーぢゃないか！！
「突然ごめんなさい，あの，私もmineo使ってマス」
ちょっとびっくりしておられるものの，引かれてはいなさそう。
「あの，私，HN，くもりのちはれって言うんですけど…（おそるおそる）」
『え？くもはれさん？私，〇〇です♪』
「えー！！〇〇さん！！」
みたいのが，良いなあ。
なんて妄想族。
( ￣-￣）｡ｏ○( いや､何となく... )iPhoneから音鳴らせると分かり、ソファーの隙間から拾った。
駅近くの売店で鍵をなくしたことに気づく。
・・・とりあえず渋谷へ向かう。
今日はそういう日か、昼の予定も寝過ごして夕方、出かける前にウダウダしたので着いたのは夜の８時過ぎ。
家路、おつとめ品の麻婆チャーハン二個ゲットしてニコニコ。
そういや、と鍵無くしたこと思い出す。
駅の窓口、交番、往路を探しな柄歩いていると雨がザーザー。
這々の態で帰宅。
当たり前のように鍵は戸口に刺さっていた。
そのままアスファルトの上に卒倒する頃には雨も止んでいた。
たどり着いたらいつも雨降り／氷室京介
>> noel さん
尾骶骨（仙骨）についていくつか動画を観たのですが、痛みの原因によって効果的なアプローチは変わってきます。
簡単にできて仕組みも解説している動画をご紹介します。
・動画
意外すぎる! 尾てい骨付近の痛みの原因は〇〇 | 大阪府 高槻市 ユーカリ整体院
特定部位の痛みへのアプローチ
個人的体験からの感想みたいなものなので、参考程度にしてくださいね。
原因特定
①けが
②内臓疾患など
→病院に相談
③生活習慣など日常動作のクセ
→特定部位のストレッチやマッサージなど（対処療法）
→原因となる日常動作の改善（根本治療）
③については、その人その人で変わってきます。
ただ共通しそうなのは普段、靴を履いて歩いていること。
なのでできるだけ裸足で歩く習慣とつま先を動かすことは効果的だと思います。
それから、歩き方。
結構な割合で膝、つまり前腿を使って歩くケースが多い気がします。
【為末大学】股関節伸展を意識したスクワット
https://www.youtube.com/watch?v=n7CwFEd_JUM
足裏と股関節に効きそうなスクワット（その場跳び）です。
アスリート向けですが、日常動作にも活かせそうです。
空いた時間に自宅やベランダで試してみてください。
おはようチャン
( ＾∀＾)
日常動作って大きく、無意識に近い動きと意識的な動きの二つがあります。
個人的見解ですが、歩くとかは前者、物を取るとかは比較的後者かな？
いずれの場合も意外に、交感神経優位で動いていると思っています。
・（部屋の中とか安全な環境で）目を開けて物を取った後、目を瞑って物を取る
時間があったらこの二つを比べてみてください。
・呼吸を意識する
呼吸といえば「システマ」というマーシャルアーツが最近有名ですが、鼻から息を吸って口から吐く、というのは結構重要です。
鼻から空気を吸うことで微量な一酸化炭素が鼻腔内で生成され、これが身体動作では重要になります。
緊張したり疲れたりすると口からしちゃいがちだけど、普段からゆっくり吸ったり速く吸ったり、いろいろ試してください。
・使ってない筋肉へのアプローチ
分かりやすいのは咳とかくしゃみ。この時って普段使わないインナーマッスルが動いています。
あと、バランスを崩すと、人は無意識に普段使わない部位を使ってバランスを取ろうとするため、その後少し動きがスムースになります。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
色々と調べてくださったようで恐縮です&どうもありがとうございます。動画と一緒に仙骨をチェックしていたら……指で押さえても痛くなりませんでした。
炎症の初期（もしくは痛さで座り方に気を付けるようになったので問題がマシになりつつある状態）なのかもしれません。
でも原因が首にある（かもしれない）とは考えたことが無かったのでびっくりです。
骨盤を立てる……ちゃんと立っているかどうか分からなかったので骨盤の方を中心にもっと身体を見てみようと思いました。
為末先生のスクワットは何故あの状態であんなに高く跳べるのかとびっくりです。
世界的アスリートって本当に凄いですね！！！
鍵が扉にささっている状態で無事手元に戻ってこられて本当に良かったです。
誰にも見付からず、あるいは悪意を持った人に気付かれずに済んで良かったですね💦
619さまらしい。
お家入れて良かった♪
聴こえが悪くなってもここには通えない。
驚きと怒りと呆れと哀しみと
わざといぢわるする人より，無自覚な分 タチが悪いね。
このところずっと，麻婆豆腐食べたい。
サブリミナル効果？笑
今夜は麻婆豆腐作ろっかな。
お知らせに出てないのは影響が限定的だから？
>> ぐ～たん さん
ああ、ずっと前に出てたんか。>> noel さん
体験から、痛みって因果だと思います。人の体はよくできていて、特定部位の可動域が下がっても他の部位を使い、結果的にしたい動きをします。
でも本来使わない部位を使うため、あとでそが張ったり痛くなったり。
更に血流と筋骨、自律神経との調和など。
結果の痛みに対処すると同時に、原因への対応も重要です。
仙骨は身体の中心に近いので、脊椎周辺のインナーマッスル腸腰筋あたりから整えるのも良いかも知れません。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
そうですよね。整形外科に「指が痛い」と飛び込んでも結果は肩が問題だったりしたこともあります。
理学療法士が見てくれる整形外科なので色々と教わったのですが喉元過ぎれば熱さも忘れる……でストレッチやマッサージをサボり気味で反省。
テニスボールやゴルフボール等で肩から鎖骨下をコロコロ転がしてマッサージすると筋肉が柔らかくなるそうです。
麺棒を床に転がして足を乗せて前後に転がしても気持ちが良いです。
テニスボールも麺棒も100円ショップで売られているので興味のある方はお試しあれ。
まずは昔からのお馴染みのストレッチ
そこに619さまのを若干加えて
(おばちゃん過ぎて直ぐには対応できず)
何を取り入れたって？笑
足裏と足の指をグリグリギュッギュ
それがですね恥ずかしいのですが
ズボンを履くのも痛い
家事も全部痛い
階段も下りるのが痛い
寝てても痛い
洗顔も痛い
何しても激痛がきてた。
5月からお尻筋肉痛から始まって腰痛
2日くらいストレッチしたら腰痛が良くなったのでやめちゃったら
お尻痛と股関節が始まって
主治医に薬の副作用に筋肉痛がありますと言われて
「痛みを改善する薬は？」聞いたら
「痛み止め」
副作用なら薬やめない限り治らないのか？
完璧に諦めモード
9月の今まで我慢してた。
ストレッチ3日目の今日
かなり楽なんです。
なんで今まで放置していたんだろう。
明日は痛いかもしれないけど
今日は痛くない。
実母が両股関節、人工関節なので
自分もなのかと思い込んでた。
継続する自信は無いけど
少し生活の一部にしていかなきゃ。
整形外科に指が痛いと飛び込んだら
「四十肩です」
え？指が四十肩(笑
痛いの早く治りますように！！
>> Grumpy さん
ありがとうございます🤗そういえば、日本の有名なジャズトランペット奏者に
ひ、ひの、、、ひのてりすぎという人がおるが、あの、、、
おじいちゃん、それって、日野皓正のこと？
日野皓正 | Terumasa Hino | Still Be Bop (Official Video)
ひのてりすぎを検索しただけなのに「ふせいなげーとうえい」とか「うーちゅーぶよりとちゅーでせつぞくがなんちゃら」とおこられました。
むっちゃおじいちゃんなてりすぎさんにもびっくり。
(見られた！とは思ってへんやろうな)
私の胸のうちに…はまずいけど、誰にどのタイミングで伝えるかやん。
面倒くさいから、見なかったことにしたい。