「つぶやき」「素朴な疑問」など気軽に投稿してみたい方のために
追記：2021年3月13日〜3月14日
お願い
普段普通にコメントされている方がたまに愚痴るくらいなら構いませんが、汚い言葉は基本なしでお願いします。
また省略語、スラングは初めての方も読みやすいようなるべく正規表現でお願いします。
※不快に感じるコメントは投稿主の判断で非表示にします。
以下、投稿当初の本文（一部追記あり）です。
以前、ひとり言をつぶやける場所が欲しいというコメントを見かけた気がします。
それ以外にも、困ってるけど王国教室に投稿するのが恥ずかしい方もいると思います。
例えば
・王国教室に質問するのは気がひける
・加入したので顔見せの挨拶がしたい
・何か一言残したい
といった感じで構いません。
特に制限（上記「お願い」と下記※以外）は設けませんので、気軽に投稿してください。
僕もあまりコメントしないようにします（たまに忘れます）。
基本、返信なしに変更します（銀ちゃんのご要望）。
→2016/1/22 9:51頃変更。
でしたが、コメントへの返信機能追加と投稿後の経緯をより返信は場況でに変更します。
投稿主としてやむなくお願いはたまにしますけど、メンバー間での批判や指摘・否定の類は極力お控え願います。
→2021/3/14 16:31改訂。
※自分のコメントに答えが欲しい方は
「教えて」と書いていただければ、誰かコメントしましょう。
※回答が必須のシリアスなご質問は、王国教室にお願いします。
※特定メンバーへの誹謗中傷や、目に余る投稿に関しては削除や違反報告を行う場合があります。
（おそらく大丈夫ですが）ご自身の責任の負える範囲での投稿をお願いします。
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例）
今月から加入しました、よろしくお願いします。
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例）
○月からログインして覗いてます。
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例）
教えて
お気に入りに登録されましたがお返しで登録した方が良いのでしょうか？
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例）
教えて
どうしたら質問に答えが集まりますか？
（詳細を書かないと分からないと言われ、凹みました）
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例）
教えて
チップをもらいましたがお礼はどうしたらいいですか？
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例）
教えて
投稿したいのですが、何を書いたらいいか分かりません。
====================================
当選祝いで対応機種、誰か買ってくれへんかなー
「うん、当たったら買うたるわ👋」
って言ってくれたら応募するわ（笑）
>> くもりのちはれ@冬眠中 さん
こんにちは。> 筋力で何とかなってる，と言われてましたので，そろそろ何とかならなくなってきたんですかねー。
> 骨の位置整える方法，知りたいものであります。
怪我や病気が原因でなく、健康体だけど生活習慣の積み重ねで肩とか腕の特定部位の動作範囲が狭まっている、という前提でコメントしますね。
※紹介する動画で痛みを感じたら無理は絶対にしないでください。
僕は専門家ではないので、以下は素人のつぶやきだと思って読んでくださいね。
歩き方が個人情報になるように、人はどうしてもその身体特性や習慣で動きに癖が生じ、その積み重ねで骨や肉の一部に負担をかけてしまいます。
結果、局部的に凝りとなり血行が悪くなり、痛くなります。
そうするとそれを補うため、他の部位に負担がかかり、今度はそこが痛くなります。
マッサージは対処療法として有効ですが、根本的に治すには自分の特性・癖を感知して、動きの癖を補正して身体特性に会った動きを習慣化するのが合理的だと思います。
これからゆっくり、何回かに分けて動画を紹介しますので、試してみて心地よいのがあったら、寝る前とか習慣にしてみてください。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
“五感”でカラダは目覚める！ 身体の奥に眠る原始のチカラを武術の知恵で呼び起こす、“リアル刃牙”平直行師の新メソッドを公開！ Taira Naoyuki five senses method 1／平直行骨の整え方としては、魔女トレとかオススメです。
ですがその前に、マスクに慣れた身体を戻すリハビリとして、元格闘家の平直行さんのメソッドを紹介します。
平さんはブラジリアン柔術やグラップラー刃牙のモデルとしても有名ですが、格闘家を引退されてからは柳生新陰流を学んだり武術の活法的側面を探求されています。
でまた次の動画で。
個人的に(数年置き)夏はヘアドネのシーズン。
今年もそろそろ…サロン行こう✂
スッキリさっぱりカットカット〜✂
ヘアドネは不要だとか意味無いとか言われるけど、本当に意味無くて不要ならとっくに無くなってる制度だと思う。
>> みきゃんキャン さん
バッサリいっちゃってください。(毎度バッサリできない、小心者)
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
魔女トレ 2022.1.31 足指・眼・全身／西園美彌魔女トレ魔女トレ (足元にある、動きの「素」)
www.amazon.co.jp/dp/481707051X
西園美彌（ダンサー）さんの有名なメソッドです。
いくつか公開されている動画の中からベーシックなのを選びました。
途中、いくつか難しい動き（牛の顔のポーズとか）がありますが、自身の体と相談して、痛気持ち良いところで止めて無理はしないでください。
また身体に左右差がある場合、僕は右腰・臀部が硬く左脚に乗せるのが苦手（笑）、これも無理はせずできないところで止め、苦手な方を後でもう一回するみたいな感じで積み重ねるのがオススメです。
呼吸と動きの基本は「伸びる時に吸って」「縮める時に吐く」です。
痛みや固さを感じたらそこで動きを止めて、深呼吸をすると少し和らぎます。
次回はもうちょっと軽めの動画をご紹介します。
ではまた。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
大事なこと返信元の動画の中で西園さんも伝えていますが（この後紹介予定のスポーツトレーナーの佐々木さんからも同じことを教わりました^ - ^）、動きを目的にして特定部位を動かそうとするよりも、（体を正しく使って）結果的にその動きになってる、みたいな感じだ理想的です。
ちょっと何言っているか分からないかもですね。
例えば財布のチャックを開ける時、チャックを動かすのではなくチャックをつまんで財布本体を動かして結果的に財布が開くみたいな感じ。
・・・余計分かりにくいか ^ - ^
ではまた。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
【騙されたと思って】肋骨・胸椎を動かす！勝手に脂肪燃焼でストレートネック・肩こり・腰痛も解消！／整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室何かの動きをする時、なかなかできないことってたまにありますよね。
そういう時、僕は簡単な動きに分割したりできない動きに必要な部位をほぐすようにしています。
今回紹介した整え部屋のnobu先生は相撲出身の整体師の方です。
セルフケアの動作を「健康貯金」と例えて積み重ねを推奨したり、紹介するストレッチが比較的簡単で分かりやすいです。
※ただ見逃しガチなポイントもあったりするので何度か繰り返し見る度、新たな発見があるかも（笑）。
例）2つめの筋肉へのアプローチ
https://youtu.be/hV9jMLhNuE8?t=212
上記はnobuさんの「小指」が上がっていることがポイント。
・その他のオススメ動画
【 脳の詰まり解消で69kg→53kg】座って3分セルフケアで勝手にリンパ内臓洗浄で脳・目・体の老化も予防し自律神経も整え【内臓/中性脂肪・ストレートネック・首/肩コリ・腱鞘炎・バネ指・腰痛も解消】
https://www.youtube.com/watch?v=_O4RIRk1pIw
座って3分セルフケアなので手軽に、なんなら電車の中でもできるストレッチを紹介しています。
ではまた、ね。
コインのプレゼント応募で開いたら、新着が619さんだったので、思わずリンクを踏んで飛んできました。
くもはれさん。
イス軸法、簡単なのでお試しあれ。
簡単に体軸をニュートラルにできる、体軸矯正法です。色々効果を感じられます。超お勧めです。是非。
私は昔からずっと、姿勢が悪いと言われ続けてきたのですが、イス軸法だと簡単に姿勢をニュートラルにできます。やってみたら、おおっ！！！って、びっくりしましたよ。
17JK（リアル年代）当時にこれを知っていたかった…。骨盤の上に上体を載せて、力みなくフリーかつナチュラルな姿勢を作るのに、随分苦労したものです。
みきゃんキャンさん。
ヘアドネーション、心が救われる人達が、あなたの髪の向こうにいます。やっぱり、気にしてないみたいに振る舞ってても、みんな心の底では気にしてます。凄く気にしてます。ウィッグを付けると表情が変わりますもん。あなたの髪が、きっと誰かの心の支えになります。喜んでますよ。感謝です。あなたに「ありがとうございます」と、誰かの代わりにお伝えしておきます。本当に感謝です。ありがとうございます。
ぐーたんさんにも。感謝。ありがとうね。
再び戻りまして、イス軸法。
私が紹介しなくても、そのうち619さんからご紹介ありそうな感じも凄くするのですが。そんな予感はするのですが、次はいつこちらに伺う事になるかわかりませんので、この機会にリンクを貼らせて頂いて、立ち去りたいと思います。
（「純度の高い」17JK（仮）としては、619さんと似た方向に関心を持っている、らしき事を認識できて、ちょっと嬉しく思います。やっぱりこちらは良いですね。）
それでは皆様、また機会がありましたら。
暑さの厳しい毎日ですが、どうぞ、くれぐれもご自愛下さい。
お邪魔致しました。駄文にて失礼致します。皆様、ごきげんよう。
>> wagami さん
お久しぶりです。^ - ^さすがwagamiさん、イス軸ご存知でしたか。
イス軸の個人的なお気に入り動画です。
【結論】イス軸はガ○ダムだ【昭和50年生まれ】【システマ東京教養講座】／システマ東京チャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=ZxJe1tgDJus
中盤からピーターブルックの演技論に通じる人の在り方が論じられて、その内に太極拳とシステマの奥義にちょっと触れられてます。
イス軸の西山さんは太極拳のベースがあり、スワイショウも身体を整えるのにとても良いと思います。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
【超絶危険】99.9%身体を痛める使い方をプロトレーナーが本気で治してみた／佐々木勇介のスポーツチャンネルhttps://www.youtube.com/watch?v=bZ8_AOuzTm4
多くの武術家やJリーガーを診ているスポーツトレーナー佐々木勇介さんの素人の方を治療したレポート動画です。
一日一動画くらいにしようと思ってたんですが、スケジュール的に厳しいので連続ですがコメントします（本日最後のコメントの予定、動画は貼りすぎたのでURL記載に切り替えました）。
・膝でコントロールしない
・モモ裏／足裏を使う
・鼠蹊部（コマネチライン）と膝はヒンジとして使う
結果的には扇座りや反力のHow toメソッドでしょうかネ。
うまく体得すると、日常動作の身体負担が減りパフォーマンスが向上します。
二年ほど前から歩行時に脚の痺れがあり、半年ほど通ってますが痺れはなくなり、かなり歩けるようになりました。
ご参考まで
ささきスポーツ整骨院 / LEAPGYM HP（東京都北区：JR田端駅徒歩5分）
https://ssseikotsuin.com/wp02/menu/
次回は自宅でできるヨガ系の動画をご紹介予定です。
では、また
買取専門があまりに残念な値付けだったので、カーオークションに代行出品してもらいました。
落札結果は大満足でしたね。暑いなか査定にいらした担当者様ありがとうございました。
それにしても、買取専門店の付けた値段がオークション落札の1／4だった。そりゃないよ〜
>> wagami さん
wagamiさんったら…深夜にこんにちはって、どこぞのギョーカイ人みたいに…
永遠の17JK、いつでもお待ちしてますから♪
悪化するようなら湿布しよ
おかえり〜
>> 流しのモバイル人@また光回線無料 さん
怪我なのか運動なのか不明なのであまり迂闊なことは言えませんが①痛みが増すようなら医療機関に相談
②安静にする
③骨盤ベルトを試してみて、攣るような痛みが軽減するようなら、しばらく着用して歩く
動かしても大丈夫なら試しにゆっくり、下記で紹介されているストレッチを参考にしてみてはいかがでしょう。
https://epark.jp/medicalook/hurts-pressed-pelvis/#i-5
※立った状態での運動より寝た状態の運動の方が、体への負担も軽くバランスも取りやすいです。
日常動作が原因なら、骨盤エクササイズで快方に向かうと思いますが、内臓やその他が原因の疾患の場合、下手に動かすと良くないです。
お大事に
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
ありがとうございます。行ったり来たり動いているうちに、だんだん痛みも減ってきたので、寝違えの一種だったようです。明日ちょうど病院に行くので、悪化するようだったら、ダブルヘッダー受診です。
（でも大丈夫そう）
619さん（wagamiさんも），本当にありがとうございます。
少しづつ，拝見しておりまする。
人体の，incredibleでamazingな奥深さに沼りそうです。
そして，自分の身体のポンコツ具合は自認を遥かに超えていた，という事実が突き付けられてもいます…
もしかして，くもはれはほんとはブリキの木こりなんじゃなかろうか。
ドロシーに油差してもらわにゃならん。
優しい心は、、、
あるかなどうかな。
The Wizard Of Oz - If I Only Had A Heart
携帯回線の解約ページとはまた別の引き留め構造を見た。
一回線ごとのタイルを入れ替えるような感じで再配置できるけど、画面スクロールは左側でやらないと、動いちゃうのが難。
画面右端を触って移動できてしまうので、少し左寄りで、画面スクロールすることになるかな…
入れ替えたあと固定できひんのかなあ？
3回線目以降は見切れちゃうからどうやってもスクロールは必要。
>> ぐ～たん さん
お嬢は厳しいのぉ確かにスクロールの邪魔。
超端っこでなんとかスクロールできるけど、かなり狭い。
しかも真ん中へんはボタンだらけだから、スクロールは左端になってしまうというサウスポー仕様。
アプリトップみたいに編集ボタンをつけるとか、せめて位置変更スライドの場所を小さくして右上に限定するとかできていれば。
(ジジイのセンスは当てにならんけど)
(狙ってるな？)
>> 流しのモバイル人@また光回線無料 さん
感想ですよ感想。どうにかしてもらおうなんて思うレベルじゃないし。
3本線が「とって」みたいなもんだとわかるまでゆらゆら遊んでました…
マイピタ回線をマイそく回線をまとめることができたのはありがたいです。
あ！マイそくを上に持ってきたらスクロール悩まんでいいかも？
>> ぐ～たん さん
そういう「運用でカバー」ができるのは賢い人だけで、条件も限られるし、
一般の人だと事故は必ず起きます。
（運営さん、読んどるかなぁ）
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
【痩せやすい体を作る】フォームローラーを使ってガチガチの全身をほぐす【疲労回復】／さきヨガちゃんねるご自宅にフォームローラーがある方は、寝る前とかに是非。
これまで紹介した動画もそうですが、紹介した動画で引っ掛かる何かが合ったら、そのチャンネルをのぞいてみてください。
新しい発見が間違いなくあります。笑
紹介する3つの動画は、頭に浮かんだテーマに沿ってふんわりと指で選びました。
【身体が超硬い人】ガチガチに固まった股関節を柔らかくする！下半身の不調を全て改善するストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=4OxxNcUQU_k
【背中の凝りは万病の元！】ガチガチに固まった背中をほぐして楽になる！背中ストレッチ【肩こり解消】
https://www.youtube.com/watch?v=qXYgjJ0AQ24&t=536s
5分で肩甲骨をはがす3つの簡単ストレッチ【肩甲骨はがし】
https://www.youtube.com/watch?v=WX9-mBi8FGo
最後に、この動画は参考程度なのですが、自分の中でテーマを見つけて継続するためのヒントみたいな感じで役立てば嬉しいです。
【90日チャレンジ】日常生活でちりつも！身体を変えたい時に意識する3つのこと
https://www.youtube.com/watch?v=bFuNgAcOzMc
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
【初心者にもやさしい】肩甲骨の動きを上げるトレーニングパッケージ／Training Lounge【中野崇】かなり本格的なメニューに溢れた、スポーツトレーナー中野崇さんのチャンネルからご紹介します。
理論的な解説も含まれていて、何度見ても新しい発見があったりします。
【股関節系自重トレ】この伸脚トレーニングが股関節にもたらす効果はかなり大きい
https://www.youtube.com/watch?v=EXH24U30ZMo&t=10s
二番目の動画のポイントは鼠蹊部の使い方。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
いろいろ多岐にわたってご紹介していますが、全部をきっちりやろう、てなると大変なので軽く見ながら自分の体を動かして、体に馴染む動作があれば日常動作に応用してみてください。例）
「【初心者にもやさしい】肩甲骨の動きを上げるトレーニングパッケージ」で紹介されている「肩の後ろ回し」を、僕は姿勢が崩れた時のリセットで普段使っています。
電車の空き時間があればnobu先生のストレッチで目立たないものをこっそりやったりしています。
硬い部位にはそこに重心みたいなのが発生して血行や運動の流れを阻害しています。
なのでそこに届くストレッチやマッサージはなるべく日に何度とか毎日とか、空いた時間に呼吸に合わせて（無理のない範囲で）繰り返すのがオススメです。
また、硬い部位というのはそこに連動する部位があるはずなので、根本的に治すには連動する対の部位へのアプローチと硬くなった原因の運動（体の使い方）の改善も大切です。
距離も変わらないし、電子レンジの干渉も無いのに…
寿命？
>> ぐ～たん さん
ペアリングし直してみた？私のは良く片耳聞こえなくなってたけど、復調しました。
OSアプデの後とかになりやすいような…？
>> もにゃぽん さん
アプデは無かった方の端末で起こってて。再生自体が止まって聞こえなくなって、ということはあるけど、今回のはよくわからなくて。
何もしてないのにー。
面倒だけどペアリングし直してみます。
移動中にスマホがカバンの中でいつの間にかブツブツ言ってるのって、慌てます💦
>> ぐ～たん さん
マイそくを上部に持ってくることで事故は起こりにくくなったけど(節約とゆずるね。ボタンがないから幅がある)、画面スクロール自体、なんか固定されないような気がするな…まだなにかコツが必要なのかな？
👆コレは回線一覧画面じゃなくて、回線切替時の一覧画面。ここでも順番入れかえられますね。
>> ぐ～たん さん
回線切り替えで順番を変更しても、回線一覧の方の順番も共通で変わってくれますね。で思うのは、、、、、回線一覧の方で変えられなくても、回線切り替えで変えられるんなら回線一覧での変更機能はいらねんじゃね？むしろ操作は一つの場所に統一した方が、、、、事故の原因になりそうなんだし。
アプリで変更したらマイページの方にも連動して反映してくれよぉ、、、、、解約回線邪魔だよぉ、消せるようにしてくれよぉ
と思う爺
なんか運営のアンケートみたいなのにこんな機能が欲しいと言ってみた記憶があるのです。「せっかく回線名が付与できるんだから表示順を変えれるようにして欲しい」みたいな。アプリじゃなくてマイページだったかもしれない。
（多くの回線を扱う大地主、中地主向きの機能なんか後回しでいいとも思うけど、ありがたい）
事故防止に節約スイッチロック機構が欲しい
（言いたい放題：さらに温泉旅館設備を増設・複雑に。どこまで実装できるか楽しみぢゃ）
疲れた時に観るASMRみたいな紫音さんの猫動画。
凝った演出とかライティングや撮れ高のためのお預けとかしない、素朴な保護猫との日常。
にゃむ
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
【スイマートレーニング】スイマーなら絶対強化したい部位No.1〜反り腰解決？ドルフィンキック上達〜／大塚はるまチャンネルスイマーのためのトレーニングですが、試したら腿裏の使い方がちょっと良い感じでした。
身体の一部を痛めている方は、プールやお風呂で動かす（運動だけでなくストレッチも）と、身体の負担が少ないです。
【スイマートレーニング】肩甲骨から腕を回す〜肩甲骨のモビリティトレーニング〜
https://www.youtube.com/watch?v=3y7BtoKBqs0
この運動は巻き肩対策にちょっと良いかも。
痛みが出ないよう、最初はゆっくりと痛みを感じたらそこで深呼吸。
うまくいかない人は100均の丸紐を胸（デコルテの一番下くらい）にゆるく巻いてみると上手くいくかも？
（うまくいかない場合は寝る時に巻けば、呼吸が深くなります汗）
ではまた、ネ。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
リアル刃牙こと平直行先生が教える武術の秘密が詰まった究極セルフケア／がっきーちゃんぷるTVこれ、かなりオススメのセルフケアです。
三ヶ月くらい右肩に痛みがあったけど、試したら軽減しました。
指先を伸ばすることで骨の圧が加わり、（逆）圧電効果でオープンキネティックチェーン（この場合腕の連鎖の意）が伸びたことで、骨が正しい位置にもどるみたい。
時間のある時に芝生など、裸足で歩くと気持ち良いですヨ
ちょいちょい来るよネ〜
Androidの方が通報が楽っぽいナ。
スクショとかしなくてはならんw
それ、処理側も面倒なのでは…
https://www.docomo.ne.jp/info/anti-phishing/reporting/
書くと残るから、あとで見たときに違う感情も生まれるかも？と手が止まる。
何回も読み直して真意を受け止めようと考えすぎて、ネガティブな方向へいくことが多い。
そして他人から見たら「なんでソレ？」って何気ない言葉に傷付けられて…
でも、相手を傷付けるかも？と恐れて何も伝えられないことの方が、怖い。
さてと…
https://youtu.be/tPjDfCVaPqQ
横山ホットブラザーズwithウルフルズ 明日があるさ～お前はあほか（2004）
やっぱmineoの地元やからか馴染みある関西弁？っていうて良いのか大阪弁？なのか、どっちでも良いけど、母のお腹の中に居た記憶は無いけど、多分そんな感じに似てるんちゃうかな？って雰囲気の心地良さを感じる。
あと、５０代半ばでアラフィフ→アラカン(還暦)を迎えようとしている自分にとって身体のケアの話題も豊富だし☺
あまり書き込みせーへんけど皆様の書き込みを楽しく読ませてもらってます。
皆様、日々の書き込みありがとうございます😊
書けども書けども，霧の中。
そういう日なのかも。
こういうときは，寝てしまうに限る。
腋の下が，ホースがねじれて水が滞るかのような，ぎゅー，とくる圧迫感で痺れ始め，次に肘の外側，飛んで手首から手の甲，指先までの痺れ。
日常的に痺れは起きてるものの，パソコンに向かう時が1番酷く，上記のような症状が出るのもパソコンに向かう時だけ。
マウス操作で出ることが多かったのが，今はキーボード叩いてるときに頻発。
しかも右だけ。
やっぱり，もう寝よう。
睡眠大事。
【究極の癒し】カリンバで奏でる眠れるカノン/睡眠BGM/1時間作業用
>> くもりのちはれ@冬眠中 さん
Allegro from piano sonata No16 K545 - Latchezar Dimitrovパソコンとの因果関係は不明ですが、最近左脚に体重をうまく乗せられない方が増えている気がします。
僕自身も現在進行形でそうです。
机で手の甲を下にするって、橈骨と尺骨を捻りやすいようなのでキーボードに手を置く前に、一度掌を上に向けてから置いてみるのはどうでしょう。
そして手首の力を抜き、キータッチは指で押すのではなく小指から手首を上げて押すというより舞うイメージでタッチ。
後は右腕が捻れている可能性も考えられそうですね。
バレエ整体で改善する動画を知っていますが、効果が不明でやりかた間違えると帰って痛めるリスクがあります。
指先のマッサージがもしかしたら効果あるかも。
キータッチ（に限らないけど）の際、円運動を意識するのもありかもです。
指先のマッサージはお風呂の中でやると良さそう。
※指先マッサージの際、力の加減と痛みを感じたら無理しない（特に薬指）でください。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
整体武術家が語る「しなやかできれいな指の作り方」／甦れ!日本人力智聖チャンネル最近取り入れてる指マッサージ動画です。
【手の指を鍛えて】体幹の力を指先まで伝える秘訣／コモドドラゴン スポーツ【中野崇】
https://www.youtube.com/watch?v=0HL2JCjHxYk
こちらもたまにやってる指先ストレッチ動画です。
ご参考になれば^ - ^
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
> 机で手の甲を下にするって、正しくは
机で手の甲を上にするって、
でした (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
そこは認める。
しかし，共有しようとしてもらえなかったことを悲しむことすら許されないのだろうか。
終戦記念日の正午､甲子園のサイレンを聞いて夏が終わる('◇')ゞ
本宅最高(節約生活)。
>> 619^_^ak@mnemo@ラズベリー✳︎ベレー さん
こういう動画，好みだなぁと思いながら視聴するくもはれ。1度最後まで通して見てから，再度視聴しながらの実践。
んん？
肘90度で軽く脇に触れた状態のまま肩ひじラインぶれずに扇状運動，ってめちゃくちゃ難しいんですけど？
【初心者にもやさしい】ですよね？
めっちゃ固い人向け，ですよね？
肩ひじラインぶれまくり，肘があっちゃこっちゃ行く，前腕だけ動かすなんて無理
鏡見たら，ただのジタバタしてる人だった…
自分の動きがあまりにも動画とかけ離れていて，いったい何をやってるんだか分かんなくなるくらい酷かったけれど，とにかく最後までやり遂げた！
ほんとに体の使い方下手なんだな自分。
知ってたけど。