マイネ王レホルムクラブ、生活改善し隊、ダイエットなど
生活改善したいと思っているスレッドです。わかりやすい目標設定は、体重を減らすことですが、ただ減らせばいいというのではなく、生活自体を改善していきたいです。「レホルム運動」はドイツの言葉です。私は、門倉多仁亜さんの本を読み、この言葉を知りました。「レホルム運動」で検索すると、いろいろと説明がヒットします。
私は、さとさんの趣味・サークルスレッド「マイネ王 片付け隊 ＆ おそうじ隊 ♪」に出入りしています。不思議とやる気がでて、片付けが続きます。なので、さとさんのスレッドを参考にして（マネして＾＾；）ダイエット系のスレッドを立てました。
書き込みのルールは決めてません。私自身、どんなふうに進んでいけばいいのか、まだわかっていません。とりあえず、ただ書くだけ・・・よろしければ、みなさんもどうぞ＾＾。それぞれ、ご自由に思ったことを書き込んでくださいね。
349 件のコメント
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>> つぐみん.@´ڡ`@ さん
お医者さんには、3回目だから1回目、2回目より軽いと思うよ・・・と言われましたが、人により違うのかな・・・薬って怖いですね。定刻になると熱が上がり、しばらく辛抱すると、また戻っていく・・・あまりにも機械的・・・今回は熱がひどかったので、熱さまシート大活躍でした＾＾；
オートミール5%入りの白米です👍お米が少し茶色くなってるのわかりますか(*´∀`)
5%だとすこーしモチッとするかな〜？ぐらいなので問題なく食べることができました！
20%は無理そうです！w
今朝、ヨーグルトにも大さじ半分位入れて混ぜ混ぜして食べましたよ〜。
モサモサ感が消えると大丈夫そうですw
残り330g頑張りま〜すw
>> つぐみん.@´ڡ`@ さん
うわぁ、おいしそうな日本の「ご飯」ですね！もちもちした感じが見えます。気を配ってご飯を炊いてるのがわかりますね＾＾つぐみん.さんのご飯を見て、我が家のとだいぶ違う感じだ・・・と思いました。うちは「しゃっきり」派なんだとわかりました。どちらかというと、固めに炊いてます。五穀米は白米の2割入れてます。これくらい入れると、かなりモサモサします。でも、多分モサモサになんとも思わない（というか、もさもさのほうが好き？）と思いました。
ですがその白いご飯に、たらこでいただいたり、卵かけたりしたらおいしそう＾＾
>> ねむ125@sp010er さん
私は甘くてもちもち柔らかめが好きなのでゆめぴりかをずっと買っています〜。ピカピカのご飯って見るからに美味しそうですよね♪
お米チャートはこちらのです。
https://diamond.jp/articles/-/233027?page=2
大元はこちらかな？
https://panasonic.jp/amp/life/food/110016.html
>> つぐみん.@´ڡ`@ さん
ダイヤモンドオンラインの記事おもしろいですね（すごいｗ）＞この部門には、知られざる少数精鋭部隊がある。女性社員6人だけで構成される“ライスレディ”たちだ。＜
ライスレディは毎日3合のご飯を試食してしまうの？「毎日3合」？すごい部隊ですね＾＾；
お米って、たくさん種類あるんですね～。「青天の霹靂（へきれき）」等、変わった名前もたくさん＾＾お米ってそれだけで、塩むすびにしていくつもいくつも食べてしまいそうなので、気を付けています。銘柄はあまり気にしたことなかったです。魚沼産のコシヒカリがあまくてもちもち度高いのですね？
そういえば、思い出しました。昔、ブレンド米という変な時代がありました。あの時、タイ米と日本のお米を、別々に販売してくれた業者がいました。その時、タイ米をカレーにかけたり、ライスサラダにしたらおいしかったです。日本のお米はそれ自体がおいしすぎるので、白いままそれだけで食べてしまいます・・・
趣味・サークルのサブカテゴリに「健康」が増えたそうです。早速私も、チェックボックス増やしました。なので、米に色々やることは本来なら冒涜であって「まずくしてどうすんだ？」ってのはありますが、自身の健康には気をつけていかないといけません。そもそも白米ばかり食ってると脚気になることがわかって、それを予防するために玄米や麦を混ぜるようになったわけだからやはりビタミンバランスなどを考えると白米ばかりというわけにはいかないんですよね。
話は変わって。さて。これから暑くなりますね。アイスとか食べたいですよね。私はヨーグルト（加糖のやつ）を凍らせてそれを代わりに食べてます。普通に市販のヨーグルトです、グリコでも雪印でもなんでも良いですが、最近は森永のアロエヨーグルトがお気に入りです。
シャリシャリのシャーベット状になって普通に美味しいです。冷凍庫で凍らせるだけです。アイスとかよりは絶対、身体には良いはず（笑）
>> 電人 さん
も、もしかすると・・・電人さんは、甘党ですか？？＞アイスとか食べたい＜
これ聞いて驚きました（とっても💦）＾＾； 割と昔系の人で（昔系ってなんだろう・・・）「甘いものは女子供の食べるもの」みたいに言う人いますよね＾＾； ところが、マイネ王のみなさんは、結構甘党の人多い気がします。
マイネ王＝テック系＝「ストロベリージャム」とか・・・映画見ていても、いつも電脳系の人は甘いものを食べてるｗ あ、そういえば、大門ドクターXもだｗ
>> 電人 さん
お米を炊く水は、すごく味に影響すると思っています。同じお米を別の土地で食べると、おいしかったり、まずかったりして、こちらもかなり驚くレベルです。同じお米を・・・
●大阪で炊いたらまずかった（大阪の人すみません💦）
●京都で炊いたらおいしかった
●奈良で炊いたら普通ですｗ
もちろん、お住まいの住宅の水道事情にもよると思います。
>> ねむ125@sp010er さん
> 甘党ですか？？どうだろう、、、朝は必ずヨーグルト食べるのですがこちらは無糖プレーンをプレーンのままいただきます。
甘いものは嫌いじゃないです。普通に食べますよ。
無糖プレーンヨーグルトを凍らせてもきっとおいしくはないと思うけど、、、笑
うちの新ジャガ(極小小芋)の甘辛煮です。家庭菜園の場合、捨てるのは勿体無いので頂きますよね。
あっ！
ジャガイモ掘ったついでにクイズやってます。
https://king.mineo.jp/reports/186510#comment_section
昨夜のきゅうりもみいつもは米酢を使っているのですが、大瓶が売ってなかったので穀物酢を買ってしまいました。
(ここ20年以上買ってなかった)
うーん
やはり違いますね。
砂糖と酢のみのシンプルな味付けなので、味の違いが丸わかりです。
>> 電人 さん
週末に、ヨーグルアイス作りました。おいしくてびっくり！私はカスピ海ヨーグルトを増産しています。それにイチゴジャム混ぜて冷凍しました。こんなに簡単に作れるとは・・・この夏の定番レシピになりそうです。後で画像アップしますね。ありがとうございます。みなさん、これおすすめです。食べすぎちゃうね＾＾；>> つぐみん.@´ڡ`@ さん
ラクトアイス？・・・グリコのWebサイトで、アイスの種類をクイック学習してきたｗ
（今まで私の語彙には「アイス」と「かき氷」しかなかったです＾＾；）
https://www.glico.com/jp/health/contents/icefaq/
私は季節によって、食べたいアイスが変わります。冬はこってり系、夏はガリガリ系です。ヨーグルアイスはその中間でした。
>> B a n y さん
B a n yさ～ん、私、クイズで正解したのですか？チップたくさんありがとうございました。新ジャガ(極小小芋)の甘辛煮の画像はちょっとびびりました（幼虫のように見えてしまったｗ）。苦手なものほど、良く見えてしまうんです。ですが、クイズスレッドのほうで、イカの塩辛だとわかり、なるほど！と思いました。新ジャガの季節ですね。おいしそうです。>> B a n y さん
その赤いかまぼこ、アラスカですか？それ不思議ｗ。かまぼこなんだけど、それを入れると、カニが入ってるように見えて、豪華にみえません？調味料は、いいの使うと、味がきまりますよね。お酒みたいにたくさんつかわないので、みりん、しょうゆ、酢等は、私もちょっといいの使ってます＾＾
（余談です）
料理しない人と話してて、別の国の人なの？と思うくらい価格の価値が違った話です。
「このみりんおいしいよ。でもすごく高いんだ。」
「へ～そうなの？いくら？一万円くらい？」
・・・ウイスキーやブランデーと違うから、そんなに高くないけど・・・200～300円くらいの調味料と比べて3倍くらい高いという意味なんだけど・・・（笑）。
>> ねむ125@sp010er さん
クイズの回答、ほぼ正解でしたー。＞幼虫のように見えてしまったｗ
あっ、それは「ちくわ」ですよ。
イカの塩辛は大ぶりのジャガイモに乗せて食べましたけど、残念ながら画像はないです。
>> ねむ125@sp010er さん
＞カニが入ってるように見えて、豪華にみえません？半分はそれをねらって入れてます！
「ちくわ」とか「ごぼうてん」で作る事もあるのですが、なんか違うんですよね。
料理ってやはり見た目も大事だなと思います。
＞「へ～そうなの？いくら？一万円くらい？」
どこぞのお金持ちの会話？
と笑ってしまいました。
最後のnashです。
全粒粉のパンは、ホームベーカリーで焼くため、どうしても底がぼろっと取れてしまいます。nashは全体的によかったです。これをヒントに、ミールプレップを作ってみようと思います。
ザバスのプロテインシェーカー容器ですが、食材を入れるのに使っています。砂糖や小麦粉等、粉もの入れるのに役立っています。写真は、チョコレートチップです。製菓用のを直接買っています。カカオ７０％のチョコレートとか、５０％とか、製菓用だと細かく選べて安く買えるので便利です。
ヨーグルアイスです。おいしくてびっくりでした＾＾カスピ海ヨーグルト600ccに、イチゴジャム200gを混ぜて蓋をして冷凍→その後、ひっくり返して、サイコロ状にカットして、ジップロックへ・・・アイス「ピノ」のように一口サイズのアイスができました。これは、定期的に作っていきたいですね。入れる容器を工夫したほうがいいかも・・・（モノリス上に固まっていて、包丁かけてしまわないか、心配でしたｗ
夏になりました。トウモロコシが出てきました。5本まとめて蒸して、冷凍。
瓶詰めしたのは、２，３日で食べきるものです。残りは冷凍。甘くておいしいです。
イチゴとフランスパン。
すぐなくなります。イチゴも、もう終わりです。
ホットクックにカレーを作ってもらいました。カレールー、コンソメ、インスタントコーヒー、チョコチップを少し入れます。
ひさしぶりのビーフカレーでした。牛肉高くなりましたね・・・。
野菜約3kg分。ラタトイユになる予定。この日は、カレーを作るためホットクックが稼働していたので、野菜だけ切って冷蔵庫へ。ラタは明日作ってもらいます。ホットクック便利です。
翌日、ラタトイユをセットしました。味付けは塩とオリーブオイルだけです。夏野菜がおいしくなってきました。
出来上がったラタトイユ。写真に写ってませんが、ジップロック3袋できました。長ネギ2本切って冷凍。
ピーマン。切って冷凍。ラディッシュはピクルスにしました。
セロリ。切って冷凍。多分シチューの素になると思います。
パセリ。フードプロセッサーで粉々にして冷凍。何に使うかまだ未定ですが、とりあえず冷凍。
これ何かわかりますか？クッキーの素です。翌日焼きます。小麦粉、卵黄、バター、砂糖だけのシンプルなクッキーです。
クッキー焼く前。
クッキー焼いた後。見栄え悪くてすみません。作ってもすぐなくなるので、きちんと整形する気になれず、いつも適当にやってます。
万願寺とうがらしのたいたの。新鮮な万願寺は、種ごと煮ます。
ポテトサラダ。
ポテトサラダの瓶詰め。
ほうば寿司。柳生の名物だそうです。その家紋（？）有名な人のだそうです。
しっかり味がついています。お米おいしい。
じゃがいも。ひたすら切るｗ。青いテープ貼ったのは、カレーに使う分でした。残りは後から何かに使います。ワクチン接種後、2日ほど寝込みました。すると、体重計る習慣がすっかり忘れてしまいました。あっという間に、ラクなほうへ流れますね・・・今日思い出したので、また明日から計ります。
>> B a n y さん
＞あっ、それは「ちくわ」ですよ。＜えっ、そうでしたの？でかいイカだな～と思ってました＾＾；
そして揃ってて美しい♡
私のうちの容器はバラバラです(^_^;)
適当に買ってしまうので、スタッキングがしにくいです(¯―¯٥)
私も体重は時々測るのを忘れるけれど、血圧はほぼ毎日測っていて、結果もまずまずです(๑•̀ㅂ•́)و✧
ヨーグルトアイス、夏になったらやってみます(*´∀`)
>> つぐみん.@´ڡ`@ さん
血圧、毎日測るのですか？B a n yさんも血圧に気を配ってますね。以前私もやってみようと思いましたが、続きませんでした。起きた時に、血圧測りたいですが、起きた時かなり寝ぼけてて（血圧測っている間にまた寝てしまう💦）何もできないことが多いですｗよく登場するガラスの容器は、これです。
●BALL メイソンジャー ワイドマウス 480ml
https://www.amazon.co.jp/dp/B00OLBDL6Y/
●Ball Mason Jar ボール社製メイソンジャー用プラスチックストレージキャップ
https://www.amazon.co.jp/dp/B00T9DAK5O/
これ、いいですよ＾＾だいぶ前に購入しました。最初にお試しで1個買いました。我が家の冷蔵庫にぴったりでした。なので追加で6個買いました。その後さらに6個買い、その後またまた6個買いました。利用するうちに、2個割ってしまったので、多分17個持ってると思います。
今回、Amazonで価格を見て驚きました。私が購入した時は、1個358円でした（税抜きか税込みかは、わからない）。今日のAmazon価格は699円💦 2倍弱？恐ろしいです・・・インフレもあるでしょうけど、それより円安の影響かな・・・ということは、今は輸出するのがいい時代だということ？・・・でも日本は、結局、原材料を輸入に頼っているから、原価が高くなってしまいますね・・・。
●東洋佐々木ガラス グラス タンブラー 200ml
https://www.amazon.co.jp/dp/B00FOITY1O/
こちらも、気になったので調べてみました。私が購入した時は、6個で826円でした。Amazonで、送料込みで826円でした（私はプライム会員です）。あまりに安いので、この値付け恐ろしい💦日本は本当に大丈夫なの？と思った記憶があります。今は、1,067円でした（参考価格は1,716円で38%引き）。現在の価格でも、まだまだ安くて、お得感あります。でも「○○％引き」というのは、あまり意味ないと思ってます。定価を高くしておけば、お得感あるように見えるだけ・・・数字のマジック・・・。
東洋佐々木ガラス グラス タンブラーはオススメです。重ねられるので便利。きちんと数えたことないですが、24個持っています。重ねて収納できるので、スペースとらない点が気に入っています（2段重ねなら12個分のスペースで済むし、4段重ねなら6個分のスペースで済む・・・あたりまえですけど・・・）
（食器の話題大好きなので、この手の話題は、何時間でもしゃべってしまいます＾＾；）
掲示板を見ていて、ふと気づく。「新着コメントがあった掲示板」にねむいねこがいたｗ。これも数字のマジック？私が一人で呟いてるだけなのに上昇しています＾＾；