au VoLTE対応SIM (nanoサイズ)とnanoSIMどちらを選ぶべきか

似たような質問がすでにあったらすみません。

現在au契約中でiPhone SEを使っています。SIMロック解除をしてmineoに変える予定です。

SIMカードはどちらを選べばいいでしょうか？違いがわかりません。